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Gelbes Kokoscurry mit Bohnen & Champignons
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Gelbes Kokoscurry mit Bohnen & Champignons

auf Jasminreis, getoppt mit Koriander und Chili

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Sellerie
Senf

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
Vegan
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Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Champignons

Champignons

200 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

0.5 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

0.5 Stück

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

50 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Koriander

Koriander

10 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Zubereitung
1
Reis vorbereiten

Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen und 1.5 TL Salz\* und 1200 g Wasser\* zugeben.

2
Gemüse garen

Karotte schälen, halbieren, in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden und auf eine Seite des Varoma-Behälters legen. Enden der Bohnen abschneiden, Bohnen in ca. 3 cm lange Stücke schneiden und auf der anderen Seite des Varoma-Behälters verteilen. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschliessen, aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
Währenddessen

Chili längs halbieren und entkernen (Achtung: scharf!). Den Großteil der Chili in ca. 2 cm lange Stücke schneiden, für die Dekoration ein paar Chiliringe schneiden und beiseitelegen. Champignons vierteln. Koriander grob hacken. Limette halbieren und in Spalten schneiden.

4
Dünsten

Nach der Varoma-Garzeit den Varoma abnehmen und den Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Beides beiseitestellen und warmhalten. Mixtopf leeren. Knoblauch und Chilistücke in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Öl zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

5
Curry zubereiten

Kokosmilch, Gemüsebrühpulver, Currypaste (Achtung: scharf!), „Hello Curry“ zugeben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen. Champignons und Gemüse aus dem Varoma in den Mixtopf zugeben und 7 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 fertig garen. Curry mit etwas Limettensaft und Salz\* und Pfeffer\*abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit Koriander und Chilistreifen (Achtung: scharf!) bestreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2788

kJ

Energie (kJ)

666

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

21

g

davon gesättigte Fettsäuren

81

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

17

g

Eiweiß

4

g

Salz

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