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Gelbes Kokoscurry mit Bohnen & Champignons
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Gelbes Kokoscurry mit Bohnen & Champignons

auf Jasminreis

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

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Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Champignons

Champignons

200 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

50 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Koriander/Petersilie glatt

Koriander/Petersilie glatt

10 g

Cashewkerne, geröstet

Cashewkerne, geröstet

20 g

Wasser

Wasser

350 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis garen

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen, leicht salzen* und einmal aufkochen lassen. 

Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Dann Topf vom Herd nehmen und Reis mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Gemüse schneiden

Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln.

Karotten nach Belieben schälen und schräg in ca. 1 cm Scheiben schneiden.

Enden der Bohnen abschneiden. 

Knoblauch fein hacken.

3
Für das Curry

In einem großen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Currypaste und Knoblauch darin ca. 1 Min. anbraten.

Mit Kokosmilch, „Hello Curry“, Gemüsebrühe und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* ablöschen.

Karotten, Bohnen und Champignons zugeben und gut umrühren. Hitze etwas reduzieren und abgedeckt 12 – 15 Min. weiterköcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

4
Währenddessen

Limette in 6 Spalten schneiden.

Petersilien- und Korianderblätter zusammen grob hacken. 

Cashewkerne grob hacken.

5
Abschmecken

Curry nach der Garzeit vom Herd nehmen, mit Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte (eventuell etwas mehr), Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern und auf Teller verteilen. Curry darauf anrichten. Mit gehackten Kräutern und Cashewkernen bestreuen und mit restlichen Limettenspalten genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3079

kJ

Energie (kJ)

736

kcal

Energie (kcal)

35.8

g

Fett

22.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

89.3

g

Kohlenhydrate

15.2

g

davon Zucker

13.2

g

Ballaststoffe

20

g

Eiweiß

3.05

g

Salz

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