Toggle sidebar
Gefüllte Souflaki Hähnchenbrust
Low Carb
Gefüllte Souflaki Hähnchenbrust

auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Weniger Kohlenhydrate, voller Geschmack! Genieße dieses leckere Low Carb Gericht mit weniger als 50 g Kohlenhydraten pro Portion.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Sieb
Reibe

Tags

Ohne Weizen
Low Carb
Zutaten
Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

4 g

Petersilie glatt/Rosmarin

Petersilie glatt/Rosmarin

10 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Cannellinibohnen

Cannellinibohnen

380 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Salatherz

Salatherz

120 g

Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Honig

Honig

1 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für das Gemüse

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Karotten nach Belieben schälen und diagonal in 0,5 cm Scheiben schneiden.

Bohnen durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen.

Zwiebel halbieren und in 1 cm Spalten schneiden. 

Zitrone heiß abwaschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden.

 

2
Gemüse marinieren

In einer großen Schüssel Rosmarinzweig, ein Drittel „Hello Souflaki“, Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten, Zitronenschale, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Karotten, Bohnen und Zwiebeln dazu geben, vermengen und auf einem mit Backpapier belegtem Backblech verteilen. Gemüse im Ofen für 20 – 25 Min. garen lassen.

3
In der Zwischenzeit

Hähnchenbrust waagerecht aufschneiden, aber nicht durchschneiden und wie ein Buch aufklappen. Filets mit der Rückseite des Messers leicht klopfen, sodass die Filets etwas dünner werden. 

Filets rundum mit restlichen „Hello Souflaki“, Salz*, Pfeffer* und etwas Olivenöl* würzen. 

Die Hälfte des Hirtenkäse in die Mitte der Filets mit den Händen bröseln und Filets zurück aufeinander klappen.

Filets in den letzten 14 – 16  Min. der Gemüsegarzeit mit auf das Backblech geben, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

 

 

4
Für das Dressing

Petersilie fein hacken.

In der großen Schüssel aus Schritt 2 Senf, Hälfte Petersilie, Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.

 

 

5
Letzte Schritte

Romanasalat in mundgerechte Stücke schneiden. 

Ofengemüse nach der Garzeit in die Schüssel mit dem Dressing geben, Rosmarinzweig herausnehmen und vermengen. Salat hinzugeben und erneut vermengen.

6
Anrichten

Salat auf tiefen Teller anrichten und restlichen Hirtenkäse darüber bröseln. Hähnchenbrust darauf anrichten, Zitronensaft und etwas Olivenöl* darüber beträufeln und mit restlicher Petersilie garnieren.

Guten Appetit!

 

Nährwerte pro Portion

2731

kJ

Energie (kJ)

653

kcal

Energie (kcal)

23.4

g

Fett

6.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

45.8

g

Kohlenhydrate

31

g

davon Zucker

55.3

g

Eiweiß

3.66

g

Salz

auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
Low Carb

auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
Low Carb

auf Butterbohnen-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Gefülltes Bio-Schweinefilet mit Hirtenkäse
Extra Protein

auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Gefüllte Bio-Hähnchenbrust mit Hirtenkäse
Extra Protein

auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

auf buntem Salat mit Canellini-Bohnen

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Gefüllte Bio-Hähnchenbrust mit Hirtenkäse
Extra Protein

auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Gefüllte Hähnchenbrust mit Hirtenkäse
Mit fitness-vorteil

auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

auf Cannellini-Möhrensalat, dazu Zitronendressing

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

auf buntem Salat mit Canellini-Bohnen

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Gefüllte Hähnchenbrust mit Hirtenkäse
Extra Protein

auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
Low Carb

auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Low Carb

auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

auf Cannelini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
Low Carb

auf buntem Salat mit Canellini-Bohnen

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
Low Carb

auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Low Carb

auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb

auf Cannellini-Möhrensalat und Zitronendressing

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Low Carb
Ähnliche Rezepte
Gyros mit griechischem Salat und Hirtenkäse
Eure Favoriten

dazu Ofenkartoffeln und Zaziki mit Dill

35 Min. 3/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Low Carb

mit käsigem Brokkoli, beträufelt mit Dill-Öl

25 Min. 2/3
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb
American Bowl! mit Hähnchen und Avocado
Eure Favoriten

auf buntem Salat in Joghurt-Dressing

25 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Vier-Jahreszeiten-Eintopf mit Hähnchen & Porree
Eure Favoriten

dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne

15 Min. 1/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Low Carb
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen