Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit knackigen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Zitrone, gewachst
1 Stück
Dill/Petersilie
10 g
Vorw. festk. Kartoffeln
600 g
Mayonnaise
34 ml
Knoblauchzehe
2 Stück
Pflücksalat
50 g
Joghurt
100 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Seelachs
250 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Gewaschenen Kartoffeln In 1 cm dicke Scheiben schneiden, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Backblech mit den Kartoffelscheiben 25 – 30 Min. im Ofen goldbraun backen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Knoblauch abziehen. Dill und Petersilienblätter getrennt voneinander fein hacken. Zitrone vierteln. 2 [3 | 4] Bögen Aluminiumfolie bereit legen (Jedes ungefähr so groß wie ein Din-A4 Blatt).
Fischfilets auf die Aluminiumfolie legen, Knoblauch dazupressen und mit gehacktem Dill, ein paar Tropfen Zitronensaft, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* marinieren. Aluminiumfolie über dem Fisch verschließen und die Seiten wie ein Bonbon verdrehen, sodass alles gut verschlossen ist. Fischpäckchen in den letzten 14 – 16 Min. neben die Kartoffeln auf das Backblech legen und mitbacken.
In einer großen Schüssel Joghurt, Mayonnaise und gehackte Petersilie miteinander vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Nach Ende der Backzeit die Kartoffeln in die Schüssel mit dem Joghurt-Dressing geben und gründlich vermengen. Anschließen Salatmix dazugeben und vorsichtig unterheben. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Fischfilets auspacken und auf Teller geben. Röstkartoffelsalat daneben anrichten. Restliche Zitronenspalten dazu reichen. Guten Appetit!
2431
kJ
Energie (kJ)
581
kcal
Energie (kcal)
26
g
Fett
4
g
davon gesättigte Fettsäuren
53
g
Kohlenhydrate
7
g
davon Zucker
30
g
Eiweiß
1
g
Salz
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