Toggle sidebar
Gebratener Lachs mit geschmorter Gurke
Family
Gebratener Lachs mit geschmorter Gurke

dazu Petersilienkartoffeln

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit ausgewogenen Beilagen genießt Du gesund und lecker.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
Fisch

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Schäler
Großer Topf
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
Family
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

250 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Festk. Kartoffeln

Festk. Kartoffeln

500 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kartoffeln schälen und je nach Größe vierteln oder halbieren. In einen großen Topf reichlich heißes Wasser füllen, einmal aufkochen lassen und kräftig salzen\*. Kartoffelviertel zugeben, Hitze reduzieren und 12 – 15 Min. weich garen.

2
Währenddessen

In einem hohen Rührgefäß Kochsahne, Gemüsebrühe und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* verrühren. Kurz beiseitestellen. Enden der Gurke abschneiden, Gurke längs halbieren, die Kerne mithilfe eines Löffels herauskratzen und Gurkenhälften quer in 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Blätter von Petersilie und Dill abzupfen und getrennt voneinander fein hacken. Schalotte halbieren, abziehen und fein hacken.

3
Schmorgurke kochen

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erhitzen. Gehackte Zwiebel und geschnittene Gurke hinzugeben und 2 – 3 Min. farblos anschwitzen. Danach mit dem vorbereiteten Sahnemix ablöschen und weitere 4 – 5 Min. einköcheln lassen. Am Ende der Kochzeit gehackten Dill unterheben und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Lachs braten

Lachsfilets von beiden Seiten mit Salz\* würzen. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in einer zweiten großen Pfanne erhitzen und die Lachsfilets von beiden Seiten jeweils ca. 4 Min. braten, bis sie in der Mitte nicht mehr glasig sind.

5
Kartoffeln vollenden

Nach dem Ende der Kochzeit Kartoffeln durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben. Gekochte Kartoffeln vorsichtig mit der gehackten Petersilie vermengen.

6
Anrichten

Kartoffeln, Lachs, Gurke und Soße auf Tellern verteilen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3121

kJ

Energie (kJ)

746

kcal

Energie (kcal)

45

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

49

g

Kohlenhydrate

9

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

34

g

Eiweiß

0

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Family
Max 20% Carbs
Gebratener Lachs mit geschmorter Gurke
Lachs-Special

dazu Petersilienkartoffeln und Gremolata

35 Min. 1/3

dazu Petersilienkartoffeln

35 Min. 2/3
High Protein
Family
Gebratener Lachs mit geschmorter Gurke
Lachs-Special

dazu Petersilienkartoffeln und Gremolata

35 Min. 1/3
Gebratener Lachs mit geschmorter Gurke
Lachs-Special

dazu Petersilienkartoffeln und Gremolata

35 Min. 1/3
Gebratener Lachs mit geschmorter Gurke
Lachs-Special

dazu Petersilienkartoffeln und Gremolata

35 Min. 1/3
Gebratener Lachs mit geschmorter Gurke
Lachs-Special

dazu Petersilienkartoffeln und Gremolata

35 Min. 1/3
Gebratener Lachs mit geschmorter Gurke
Thermomix

dazu Petersilienkartoffeln

30 Min. 2/3
Family
Thermomix
Gebratener Lachs mit geschmorter Gurke
Lachs-Special

dazu Petersilienkartoffeln und Gremolata

35 Min. 1/3
Gebratener Lachs mit geschmorter Gurke
Lachs-Special

dazu Petersilienkartoffeln und Gremolata

35 Min. 1/3
Gebratener Lachs mit geschmorter Gurke
Lachs-Special

dazu Petersilienkartoffeln und Gremolata

35 Min. 1/3

dazu Petersilienkartoffeln

35 Min. 1/3
High Protein
Family
Ähnliche Rezepte

mit gebackenen Kirschtomaten und Kartoffelspalten

30 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Sonics wildes Abenteuer: Buntes Gulasch mit Hähnchen-Power
ABENDESSEN MIT SONIC
15 Min. 1/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Extra schnell

dazu Ofenkartoffeln und Zaziki mit Dill

35 Min. 3/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick

und Spinat, dazu Jasminreis

35 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen