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Gebratener Lachs mit geschmorter Gurke
Lachs-Special
Gebratener Lachs mit geschmorter Gurke

dazu Petersilienkartoffeln und Gremolata

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit feinen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Walnüsse
Sellerie
Fisch

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Großer Topf
Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Kochsahne

Kochsahne

150 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

500 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Walnüsse

Walnüsse

20 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kartoffeln schälen und je nach Größe vierteln oder halbieren. In einen großen Topf reichlich heißes Wasser\* füllen, einmal aufkochen lassen und kräftig salzen\*. Kartoffelviertel zugeben, Hitze reduzieren und 12 – 15 Min. weich garen. In einer großen Pfanne ohne weitere Fettzugabe Walnüsse für 1 – 2 Min. anrösten, bis sie anfangen zu duften. Aus der Pfanne nehmen und grob hacken.

2
Währenddessen

Petersilie und Dill abzupfen und getrennt fein hacken. Zitrone heiß abwaschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale abreiben danach vierteln. In einer kleinen Schüssel Walnüsse, Hälfte der Petersilie, Zitronenschale, den Saft von 1 [1 | 2] Zitronenvierteln, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einer Gremolata vermengen. Gurke schälen, Enden der Gurke abschneiden, Gurke längs halbieren, mithilfe eines Löffels entkernen und Gurkenhälften quer in 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Schalotte halbieren, abziehen und fein hacken.

3
Schmorgurke kochen

In einer großen Pfanne 0,5 EL [0.75 EL | 1 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erhitzen. Gehackte Zwiebel und geschnittene Gurke hinzugeben und 2 – 3 Min. farblos anschwitzen. Pfanneninhalt mit Sahne, Gemüsebrühe und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* ablöschen und weitere 4 – 5 Min. einköcheln lassen. Am Ende der Kochzeit gehackten Dill unterheben und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Lachs braten

Lachsfilets von beiden Seiten mit Salz\* würzen. Erhitze in einer zweiten großen Pfanne 0.5 EL [0,75 EL |1 EL] Öl\* und brate die Lachsfilets von beiden Seiten jeweils ca. 4 Min. an, bis sie in der Mitte nicht mehr glasig sind.

5
Kartoffeln vollenden

Nach dem Ende der Kochzeit Kartoffeln durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben. Gekochte Kartoffeln vorsichtig mit der restlichen gehackten Petersilie vermengen.

6
Anrichten

Kartoffeln, Gurke und Soße auf Teller verteilen. Den Lachs daneben anrichten und mit der Gremolata toppen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3565

kJ

Energie (kJ)

852

kcal

Energie (kcal)

53

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

50

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

41

g

Eiweiß

1

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
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Max 20% Carbs
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