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Gebratene Chilinudeln in würziger Asiasoße
Vegetarisch
-20% Kalorien
Gebratene Chilinudeln in würziger Asiasoße

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Weizen
Sellerie
Kaschunüsse
Soja
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Küchenutensilien

Große Schüssel
Kleiner Topf
Große Pfanne
Sieb
Rührschüssel

Tags

Vegetarisch
Ohne Milchprodukte
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-20% Kalorien
Zutaten
Hoisinsoße

Hoisinsoße

25 ml

Ketchup

Ketchup

17 ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Chili-Nudeln

Chili-Nudeln

200 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Koriander

Koriander

10 g

Cashewkerne

Cashewkerne

10 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Zusätzlich in einen kleinen Topf reichlich Wasser\* füllen und aufkochen. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen schräg halbieren. Kerngehäuse der Paprika entfernen und Paprika in dünne Streifen schneiden.

2
Soße vorbereiten

Limette vierteln. In einem hohen Rührgefäß 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser\*, Hoisinsoße, Sojasoße, Ketchup und Saft aus 1 [1 | 2] Limettenvierteln verrühren.

3
Bohnen & Nudeln kochen

Bohnen in den kleinen Topf geben und ca. 5 Min. kochen. Chili-Nudeln in eine große Schüssel geben und mit dem kochendem Wasser\* übergießen. 3 Min. ziehen lassen. Bohnen und Nudeln zusammen in ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken.

4
Gemüse anbraten

Eine große Pfanne ohne Zugabe von Fett erhitzen und die Cashews mit einer Prise Salz\* für ca. 1 Min. rösten. Cashews aus der Pfanne nehmen und grob hacken. In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, darin weißen Teil der Frühlingszwiebel, gehackten Knoblauch und Paprikastreifen für 3 – 4 Min. anschwitzen.

5
Nudelpfanne fertigstellen

Chili-Nudeln und Buschbohnen in die Pfanne geben und mit vorbereiteter Soße ablöschen. Alles gut vermengen und ca. 2 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas eingedickt ist. Pfanne vom Herd nehmen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Koriander grob hacken.

6
Anrichten

Chili-Bratnudelpfanne auf Teller verteilen. Nach Belieben mit Koriander, grünem Teil der Frühlingszwiebel, Cashews und Sriracha toppen. Tipp: Nicht jeder mag Koriander, deshalb probier erstmal, ob Dir dieses Küchenkraut auch schmeckt. Restliche Limettenspalten dazureichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2429

kJ

Energie (kJ)

581

kcal

Energie (kcal)

11

g

Fett

2

g

davon gesättigte Fettsäuren

86

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

8

g

Eiweiß

3

g

Salz

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Thermomix

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