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Gebackener Hirtenkäse in Sesamkruste,
Thermomix
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Thermomix hilft
Gebackener Hirtenkäse in Sesamkruste,

mit Mango und frischem Salat

Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

Da unser Mitarbeiter Konstantinos sein Heimatland Griechenland vermisst, haben wir uns bei diesem Gericht von den Göttern inspirieren lassen. Das Land hat neben Tsatsiki und Ouzo noch viel mehr zu bieten. Die feine Süße der Mango gibt dem Ganzen noch eine fernöstliche Note.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen
Schwefeldioxide und Sulfite
Sesamsamen

Tags

Vegetarisch
Kalorien im Blick
Thermomix hilft
Zutaten
Hirtenkäse

Hirtenkäse

150 g

Sesam

Sesam

20 g

Mango

Mango

1 Stück

Kirschtomaten

Kirschtomaten

150 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Gurke

Gurke

1 Stück

Feldsalat

Feldsalat

150 g

Mehl

Mehl

Stück

Honig

Honig

Stück

Olivenöl

Olivenöl

Stück

Salz

Salz

Stück

Pfeffer

Pfeffer

Stück

Milch

Milch

Stück

Zubereitung
1
FÜR DAS MANGODRESSING

Wasche Obst und Gemüse ab. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 große Schüssel, 3 tiefe Teller und 1 große Pfanne. Mango schälen, 1 [2] Hälfte in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Balsamico-Crème, 10 g [20 g] Olivenöl, 1 TL [2 TL] Honig, 10 g [20 g] Wasser, etwas Salz und Pfeffer zugeben, 15 Sek./Stufe 3 vermischen und in eine große Schüssel umfüllen.

2
GEMÜSE SCHNEIDEN

Kirschtomaten halbieren. Gurke längs halbieren und in dünne Halbmonde schneiden. Restliche Mango in ca. 1 cm große Würfel schneiden.

3
hirtenkäse PANIEREN

Hirtenkäse in 1 cm dicke, längliche Stücke schneiden. Drei tiefe Teller vorbereiten: Im ersten Teller 1 EL [2 EL] Mehl verteilen, in den zweiten Teller 2 EL [4 EL] Milch geben und im dritten Teller Sesam verteilen. Hirtenkäsestücke zuerst im Mehl und dann in der Milch wenden, danach rundherum mit Sesam panieren.

4
Hirtenkäse BRATEN

In einer großen Pfanne ½ EL [1 EL] Öl erhitzen, panierten Hirtenkäse ca. 3 Min. goldbraun braten.

5
SALAT ZUBEREITEN

In der großen Schüssel Feldsalat, Mangostücke, Kirschtomatenhälften und Gurkenscheiben mit dem Mangodressing vermengen.

6
ANRICHTEN

Salat auf Schüsseln verteilen, mit gebackenem Hirtenkäse toppen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2381

kJ

Energie (kJ)

569

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

47

g

Kohlenhydrate

38

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

18

g

Eiweiß

3

g

Salz

mit Mango und frischem Salat

1/3
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