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Flammkuchen mit Fenchel, Birne & extra Räucherlachs
High Protein
Viel Gemüse
Wenig Vorbereitung
Flammkuchen mit Fenchel, Birne & extra Räucherlachs

Ziegenfrischkäse und Salat-Topping

10 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Fisch

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Großen Topf mit Deckel
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Tags

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Viel Gemüse
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Zutaten
Frischer Flammkuchenteig

Frischer Flammkuchenteig

260 g

Fenchelknolle

Fenchelknolle

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Birne

Birne

1 Stück

Thymian, gerebelt

Thymian, gerebelt

0.5 g

Premium Räucherlachs in Scheiben

Premium Räucherlachs in Scheiben

200 g

Ziegenfrischkäsetaler

Ziegenfrischkäsetaler

125 g

Olivenöl

Olivenöl

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Fenchel vierteln, Strunk entfernen und Fenchel in sehr feine Streifen schneiden oder hobeln.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. 

Birne vierteln, entkernen und nach Belieben schälen. Die Viertel in Spalten schneiden.

2
Ziegenkäsecreme anrühren

Ziegenfrischkäse und die Hälfte [drei Viertel | alles] vom gerebelten Thymian in eine große Schüssel geben.

Knoblauch dazu pressen.

Alles mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Buttermilch-Zitronen-Dressing und 2 EL [3 EL | 4 EL] heißem Wasser* glattrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

3
Flammkuchen belegen

Flammkuchenteig mit dem Papier auf einem Backblech ausrollen und halbieren.

Teig mit der angerührten Ziegenkäsecreme bestreichen. Schüssel für Schritt 5 beiseitestellen.

Fenchel- und Zwiebelstreifen und Birnenspalten darauf verteilen. Mit etwas Olivenöl* beträufeln und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

4
Flammkuchen backen

Flammkuchen im Ofen auf der mittleren Schiene 15 – 18 Min. backen, bis der Teig knusprig ist.

5
Für den Salat

Inzwischen in der großen Schüssel aus Schritt 2 Salatmix mit restlichem Buttermilch-Zitronen-Dressing vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Flammkuchen in Stücke teilen. Mit Salat toppen. 

Lachs in Streifen schneiden und auf dem Flammkuchen verteilen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3532

kJ

Energie (kJ)

844

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

10.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

88.6

g

Kohlenhydrate

24.4

g

davon Zucker

10.3

g

Ballaststoffe

44.1

g

Eiweiß

5.74

g

Salz

Fenchel-Zwiebel-Flammkuchen
ZEIT SPAREN

mit Ziegenfrischkäse und Salat-Topping

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