Toggle sidebar
Fischfilet nach Art Bordelaise
Thermomix
Family
Thermomix
Fischfilet nach Art Bordelaise

mit Kartoffelstampf und Gurkensalat

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit ausgewogenen Beilagen genießt Du gesund und lecker.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Senf
Eier
Fisch

Küchenutensilien

Große Schüssel
Schäler

Tags

Family
Thermomix
Zutaten
Seelachs

Seelachs

250 g

Semmelbrösel

Semmelbrösel

25 g

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

20 ml

Butter

Butter

20 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

500 g

Mayonnaise

Mayonnaise

17 ml

Joghurt

Joghurt

75 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Milch

Milch

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kruste vorbereiten

Dillblätter abzupfen in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Die Hälfte in eine große Schüssel umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben. Schalotte und Knoblauch abziehen, Schalotte halbieren. Hälfte der Schalotte und Knoblauch in den Mixtopf zugeben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Butter, Semmelbrösel und Senf zugeben, 5 Sek./Stufe 4 vermischen und in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Für den Dip

Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Restliche Schalotte zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Joghurt, Mayonnaise, Salz* und Pfeffer* zugeben und 15 Sek./Stufe 3 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen.

3
Kartoffeln garen

Rühraufsatz in den Mixtopf einsetzen. Kartoffeln schälen und in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Kartoffelscheiben 200 g [250 g | 300 g] Wasser* und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* und einen Schluck Milch* zugeben und 18 Min. [19 Min. | 20 Min.]/98 °C/Stufe 1 garen. Währenddessen den Fisch backen.

4
Fisch backen

Seelachsfilets leicht salzen* und quer halbieren. Fischfilets mit der Haut nach unten in eine leicht gefettete Auflaufform geben und mit den Bröseln großzügig toppen. Auflaufform im vorgeheizten Ofen für 12 – 14 Min. backen, bis der Fisch innen nicht mehr glasig und die Kruste leicht gebräunt ist. Währenddessen den Salat zubereiten.

5
Salat zubereiten

Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Gurke halbieren, in feine Halbmonde schneiden. Gurkenhalbmonde und Frühlingszwiebelringe in die große Schüssel zum Dill geben und miteinander vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und beiseitestellen. Nach der Kartoffel-Garzeit mit einer Gabel testen, ob die Kartoffeln weich sind. Wenn sie noch stückig sind, die Garzeit um 5 Min./98 °C/Stufe 1 verlängern.

6
Fertigstellen

Wenn die Kartoffeln gar sind, Rühraufsatz aus dem Mixtopf entfernen (Achtung: heiß!) und 15 Sek./Stufe 3 rühren. Gebackenen Fisch auf Tellern verteilen, Kartoffelstampf, Gurkensalat und Dip dazu anrichten und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2267

kJ

Energie (kJ)

542

kcal

Energie (kcal)

19

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

57

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

33

g

Eiweiß

2

g

Salz

mit Kartoffelstampf und Gurkensalat

35 Min. 2/3
Family
Kalorien im Blick

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

35 Min. 2/3
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Fischfilet nach Art Bordelaise
Thermomix

mit Kartoffelstampf und Tomatensalat

20 Min. 1/3
Thermomix

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

20 Min. 2/3
Family
Kalorien im Blick

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

35 Min. 2/3
Family
Thermomix
Kalorien im Blick

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

20 Min. 2/3
Family
Kalorien im Blick
Fischfilet nach Art Bordelaise
Thermomix

mit Kartoffelstampf und Gurkensalat

35 Min. 2/3
Family
Thermomix
Kalorien im Blick

mit Kartoffelstampf und Gurkensalat

35 Min. 2/3
Family

mit Kartoffelstampf und Gurkensalat

35 Min. 2/3
Family
Fischfilet nach Art Bordelaise
Thermomix

mit Kartoffelstampf und Gurkensalat

35 Min. 2/3
Family
Thermomix

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

35 Min. 2/3
Family
Thermomix
Kalorien im Blick

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

35 Min. 2/3
Family
Thermomix
Kalorien im Blick

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

20 Min. 2/3
Family
Kalorien im Blick

mit Kartoffelstampf und Gurkensalat

35 Min. 2/3
Family

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

20 Min. 2/3
Family

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

35 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

20 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Fischfilet nach Art Bordelaise
Thermomix

mit Kartoffelstampf und Tomatensalat

35 Min. 1/3
Family
Thermomix

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

35 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick

mit Kartoffelstampf und Gurkensalat

20 Min. 2/3
Family

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

35 Min. 2/3
Family
Thermomix

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

20 Min. 2/3
Family
Kalorien im Blick

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

20 Min. 2/3
Family

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

20 Min. 2/3
Family

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

20 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Fischfilet nach Art Bordelaise
Thermomix

mit Kartoffelstampf und Gurkensalat

35 Min. 2/3
Family
Thermomix

mit Kartoffelstampf und Tomatensalat

1/3

mit Kartoffelstampf und Gurkensalat

35 Min. 2/3
Family
Thermomix

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

35 Min. 2/3
Family
Thermomix
Kalorien im Blick

mit Kartoffelstampf und Karotten-Apfel-Salat

20 Min. 2/3
Family
Kalorien im Blick

mit Kartoffelstampf und Tomatensalat

35 Min. 1/3
Family
Ähnliche Rezepte
Souflaki-Hähnchen-Salat mit Kartoffelwürfeln
Eure Favoriten

dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing

30 Min. 2/3
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
30 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Kürbissuppe mit Tomatenpesto-Schnecken
Halloween

getoppt mit Kürbiskernöl

30 Min. 1/3
Vegetarisch
Family
Thermomix
Viel Gemüse
Cremiges Pilzrisotto mit Bacon
Thermomix

karamellisierten Birnenspalten und Walnüssen

30 Min. 2/3
Family
Thermomix
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen