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Feines Bio-Rinderhüftsteak mit Pflaumendip
Extra Protein
High Protein
Family
Viel Gemüse
Feines Bio-Rinderhüftsteak mit Pflaumendip

dazu käsige Kartoffelspalten und Prinzessbohnen

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Argentinsk

Genuss auf ganzer Linie: Durch eine große Portion an hochwertigem Steak genießt Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Bratpfanne
Große Pfanne
Kleine Schale
Sieb
Großer Topf
Alufolie

Tags

Ohne Weizen
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High Protein
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Organic
Viel Gemüse
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Zutaten
Hüftsteak vom Weiderind

Hüftsteak vom Weiderind

250 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

600 g

Rote Kirschtomaten

Rote Kirschtomaten

250 g

Prinzessbohnen

Prinzessbohnen

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

40 g

Ajvar

Ajvar

25 g

Ketchup

Ketchup

25 g

Kampot-Pfeffer

Kampot-Pfeffer

2 g

Pflaumenkonfitüre

Pflaumenkonfitüre

20 g

Bio Rinderhüftsteak

Bio Rinderhüftsteak

250 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kartoffelecken backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Gewaschene Kartoffeln in Spalten schneiden.

Kartoffelspalten auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit „Hello Patatas“, geriebenem Hartkäse, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen.

Tipp: Der Käse sollte gut mit den Kartoffeln vermengt sein, sonst verbrennt er schnell.

2
Währenddessen

Enden der Prinzessbohnen entfernen.

Knoblauch fein hacken.

Kirschtomaten halbieren.

Kampot-Pfeffer grob hacken.

3
Für den Pflaumenketchup

In einen großen Topf 1 L heißes Wasser* füllen, 1 EL Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Prinzessbohnen zugeben und 9 – 10 Min. kochen, bis sie weich sind. Danach Bohnen durch ein Sieb abgießen.

In der Zwischenzeit in einer kleinen Schüssel Pflaumenmus, Ketchup und Ajvar miteinander vermengen.

4
Rindersteak braten

Rindersteaks rundum salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten.

Rindersteaks danach in Aluminiumfolie wickeln, beiseitelegen und mind. 5 Min. ruhen lassen.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

5
Bohnen anbraten

In dem großen Topf aus Schritt 3 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen. Knoblauch darin 1 Min. farblos anschwitzen.

Kirschtomaten und Prinzessbohnen hinzugeben und 1 – 2 weitere Min. anschwitzen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Gebratene Steaks nach Belieben aufschneiden und mit den Bohnen und Kartoffelspalten nebeneinander auf Tellern anrichten. Kampot-Pfeffer über den Steaks verteilen. Pflaumenketchup dazu reichen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3532

kJ

Energie (kJ)

844

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

19.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

80.9

g

Kohlenhydrate

14.7

g

davon Zucker

10.4

g

Ballaststoffe

64.2

g

Eiweiß

3.98

g

Salz

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