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Feijoada mit Rinderhackfleisch
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Feijoada mit Rinderhackfleisch

schwarzen Bohnen und Basmatireis

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Südamerikanisch

Feijoada ist ein tolles Bauerngericht aus Südamerika, das eigentlich mit jeder Menge Fleisch gekocht wird. Wir haben diese Variante etwas leichter interpretiert – sie ist jedoch mindestens genau so lecker. Lass es dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten

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Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

100 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

0.5 Dose

Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

200 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

4 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Crème fraîche

Crème fraîche

75 g

Koriander

Koriander

5 g

Öl

Öl

Stück

Salz

Salz

Stück

Pfeffer

Pfeffer

Stück

Zubereitung
1
REIS GAREN

Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 große Schüssel. Basmatireis in den Gareinsatz geben und unter fließend kaltem Wasser abspülen, bis es klar hindurchfließt. 1200 g Wasser und 1½ TL Salz in den Mixtopf geben und Gareinsatz einhängen, 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

2
WÄHRENDDESSEN

Rote Zwiebel abziehen und halbieren. Knoblauch abziehen. Karotte schälen und in ca. 4 cm große Stücke schneiden. Rote Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in Streifen schneiden. Koriander mit Stielen in ca. 2 cm lange Stücke schneiden. Limette in Spalten schneiden. Schwarze Bohnen in den Varomabehälter geben und unter fließend kaltem Wasser abspülen.

3
REIS WARMSTELLEN

Den Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und warmhalten. Mixtopf leeren, spülen und trocknen. Koriander in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

4
HACKFLEISCH GAREN

Zwiebelhälften, Knoblauch und Karottenstücke in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Rinderhackfleisch, 10 g [20 g] Öl, Gewürzmischung, Salz und Pfeffer zugeben. Mit dem Spatel vermengen und 4 Min. [6 Min.]/120 °C/reverse/Stufe 1 dünsten.

5
PAPRIKA & BOHNEN zugeben

Paprikastreifen, schwarze Bohnen und 50 g [100 g] Wasser zugeben, einmal mit dem Spatel unterrühren und nochmals 5 Min. [6 Min.]/100 °C/reverse/Stufe 1 garen.

6
ANRICHTEN

Basmatireis in eine große Schüssel geben, Paprika-Hackfleisch-Mischung zugeben und beides gut vermengen. Feijoada auf Teller verteilen, einen Klecks Crème fraîche darauf geben und mit Koriander bestreuen. Zusammen mit Limettenspalten servieren und genießen.

Nährwerte pro Portion

3167

kJ

Energie (kJ)

757

kcal

Energie (kcal)

38

g

Fett

18

g

davon gesättigte Fettsäuren

67

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

14

g

Ballaststoffe

32

g

Eiweiß

2

g

Salz

schwarzen Bohnen und Basmatireis

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