Zucchini und Spitzpaprika
Eines unserer liebsten Soulfood-Rezepte ist wieder am Start, um Dich und Deine Lieben zu verwöhnen! Lass Dir das Risotto, das Dich mit seiner Cremigkeit und würzigen Note begeistern wird, schmecken!
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Küchenutensilien
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Risottoreis
225 g
Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
2 Stück
Wasser
675 ml
Öl
2 Esslöffel
Butter
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Geriebener Hartkäse
40 g
Zucchini
1 Stück
Garnelen
150 g
Petersilie glatt/Thymian
10 g
Gemüsebrühe
8 g
Tomatenpesto
50 g
Zitrone, gewachst
1 Stück
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel fein hacken. Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs vierteln und in 1 cm breite Stücke schneiden. Spitzpaprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Spitzpaprika in ca. 3 cm große Stücke schneiden. Zitrone in 6 Spalten schneiden. Aus 675 ml [900 ml | 1.350 ml] heißem Wasser\* und dem mitgelieferten Brühpulver eine Brühe zubereiten.
In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Garnelen in dem heißen Öl\* ca. 2 Min. rundherum anbraten. Die Hälfte vom Knoblauch dazu pressen, Zucchini- und Paprikastücke hinzufügen und weitere 2 – 3 Min. anschwitzen, bis die Garnelen innen nicht mehr glasig sind. Mit dem Saft aus 1 [1 | 2] Zitronenspalten, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken, herausnehmen und in einer Schüssel abgedeckt beiseite stellen.
In dem Topf erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, gehackte Zwiebel hinzufügen, restlichen Knoblauch dazu pressen und ca. 1 Min. anschwitzen. Risottoreis zufügen und ca. 1 Min. mit anschwitzen. Mit ein wenig Brühe ablöschen und Risotto bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren ca. 20 – 25 Min. weitergaren, dabei Brühe nach und nach weiter zugeben.
Petersilienblätter abzupfen und fein hacken. Thymianblättchen abstreifen und hacken.
Kurz vor Ende der Risotto-Kochzeit Garnelen, Gemüse, Tomatenpesto und gehackte Kräuter zu dem Risotto geben und mit köcheln lassen. Tipp: Sollte Dir das Risotto noch zu körnig sein, gib noch etwas Wasser hinzu und koche es etwas länger. Sobald das Risotto fertig ist, geriebenen Hartkäse und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* unterheben.
Risotto mit Salz\*, Pfeffer\* und nach Belieben etwas Zitronensaft abschmecken und auf Teller verteilen. Guten Appetit!
3479
kJ
Energie (kJ)
831
kcal
Energie (kcal)
23
g
Fett
9
g
davon gesättigte Fettsäuren
100
g
Kohlenhydrate
12
g
davon Zucker
31
g
Eiweiß
4
g
Salz
dazu Karotten und karamellisierte Zwiebeln
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne