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Chili sin Carne mit Avocado
Vegetarisch
Chili sin Carne mit Avocado

schwarzen Bohnen und Korianderreis

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Ay caramba, es ist Zeit für einen Ausflug nach Mexiko! Und so viel ist sicher: Unser kreatives Gericht ist geschmacklich echt eine Fiesta. Das Wort „Fiesta“ ist übrigens spanisch und bedeutet „Fest“. Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommt, sobald ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Sieb

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Paprika

Paprika

1 Stück

Tomatenpolpa

Tomatenpolpa

1 Packung

Schmand

Schmand

150 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

1 Packung

Avocado

Avocado

1 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Basilikum/Koriander

Basilikum/Koriander

20 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Milde Chiliflocken

Milde Chiliflocken

1 g

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, salzen\*, Reis einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ruhen lassen.

2
Gemüse vorbereiten

Knoblauch und Zwiebel abziehen. Zwiebel in feine Streifen schneiden. Spitzpaprika und Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in Streifen schneiden. Schwarze Bohnen durch ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchläuft.

3
Gemüse anbraten

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* auf hoher Stufe erhitzen. Zwiebel- und Paprikastreifen darin 2 – 3 Min. anbraten. Knoblauch dazupressen, Gewürzmischung hinzugeben und alles 1 Min. mit anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

4
Chilli kochen und verfeinern

Schwarze Bohnen, Tomatenpolpa, Gemüsebrühpulver und Balsamicocreme zugeben. Chili 25 – 30 Min. auf niedriger Stufe köcheln lassen, bis die Paprikastücke weich sind und das Chili cremig ist. Mit Salz\*, Pfeffer\* und milden Chiliflocken nach Belieben abschmecken.

5
Toppings vorbereiten

Koriander fein hacken. Basilikum in feine Streifen schneiden. Chilischote halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden. Schmand mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Jasminreis mit einer Gabel ein wenig auflockern, gehackten Koriander unterheben und auf Teller verteilen. Chili dazu anrichten, mit gehacktem Chili und Basilikum bestreuen. Mit Avocado und einem Klecks Schmand genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3780

kJ

Energie (kJ)

904

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

106

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

28

g

Eiweiß

3

g

Salz

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