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Chili sin Carne mit Avocado
Thermomix
Vegetarisch
Thermomix
Chili sin Carne mit Avocado

dazu Kräuterreis und Sourcream-Dip

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Großer Topf

Tags

Vegetarisch
Thermomix
Zutaten
Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Paprika

Paprika

1 Stück

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

1 Packung

Saure Sahne

Saure Sahne

150 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Kidneybohnen

Kidneybohnen

1 Packung

Avocado

Avocado

1 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Milde Chiliflocken

Milde Chiliflocken

1 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zerkleinern

Petersilien- und Korianderblätter getrennt voneinander abzupfen. Petersilie in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Korianderblätter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine 2. kleine Schüssel umfüllen. Knoblauch und Zwiebel abziehen, Zwiebel halbieren, beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine 3. kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen.

2
Reis kochen

Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1.200 g Wasser\*, 1,5 TL Salz\* und 1 TL Öl\* über den Reis in den Mixtopf geben. Noch nicht mit dem Reis-Kochen beginnen, erst wenn Dein Chili kocht (siehe Schritt 4). Tipp: Gib ein bisschen Öl mit in den Mixtopf, dann kocht Dein Reis nicht über.

3
Anbraten

Spitzpaprika und Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in Streifen schneiden. Kidneybohnen durch den Varoma-Behälter abgießen und mit kaltem Wasser spülen. In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* auf starker Stufe erhitzen. Zwiebel-Knoblauch-Mix und Paprikastreifen darin 2 – 3 Min. anbraten. Dann die Gewürzmischung zugeben und noch 1 Min. mit anbraten.

4
Kochen

Stückige Tomaten, Chiliflocken, 0,5 [0,7 | 1] Packung Kidneybohnen, Gemüsebrühe, Balsamico-Creme, Salz\* und Pfeffer\* in den Topf zugeben, unterheben und Chili 20 – 25 Min. auf niedriger Stufe köcheln lassen, bis die Paprikastücke weich sind und das Chili cremig ist. Sobald das Chili zu kochen beginnt, den Thermomix wieder einschalten, den Reis 17 MIn./Varoma/Stufe 1 garen und mit dem Rezept fortfahren.

5
Währenddessen

Chilischote halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden. Saure Sahne mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen, zerkleinerten Koriander zugeben und mit einer Gabel unterheben. Korianderreis auf Tellern verteilen, Chili dazu anrichten und mit Chilistreifen und zerkleinerter Petersilie bestreuen. Mit Avocado und einem Klecks saurer Sahne genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3343

kJ

Energie (kJ)

799

kcal

Energie (kcal)

26

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

104

g

Kohlenhydrate

27

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

32

g

Eiweiß

3

g

Salz

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