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Chili-Nudel-Pfanne mit Zitronengras
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Chili-Nudel-Pfanne mit Zitronengras

Kokosmilch, Champignons, Paprika und Ingwer

Schwierigkeit: 1/3
Asiatisch

Die asiatische Küche bietet so viel Abwechslung für alle Sinne und ist außerdem freundlich bei den Zubereitungszeiten. Heute verwöhnen wir Dich mit den feinen Aromen von Zitronengras und Ingwer. Chilinudeln bringen Dir einen Hauch von Schärfe, Kokosmilch und Sojasoße runden diese Komposition aus Sesam, frischen Champignons und knackiger Paprika perfekt ab. Lass Dir dieses **scharfe** und **ballaststoffreiche** Gericht schmecken!

Allergene

Weizen
Soja
Sesamsamen

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Zutaten
Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Zitronengras

Zitronengras

1 Stück

Ingwer

Ingwer

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Chili-Nudeln

Chili-Nudeln

200 g

Sesam

Sesam

20 g

Sojasoße

Sojasoße

40 ml

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Salz

Salz

Honig

Honig

0.5 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

Sesamöl

Sesamöl

20 ml

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

**Wasche das Gemüse ab. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne, 1 großen Topf, eine Gemüsereibe, ein Sieb und eine Knoblauchpresse.** **Knoblauch** abziehen. Weißen und grünen Teil der **Frühlingszwiebeln** *getrennt voneinander** in feine Ringe schneiden. **Paprika** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Paprikahälften** in Streifen schneiden. **Braune Champignons** in dünne Scheiben schneiden. **Ingwer** schälen und fein reiben. Mit einem Messerrücken **Zitronengras** andrücken, jedoch nicht durchschneiden.

2
NUDELN GAREN

Einen großen Topf mit reichlich kochendem **Wasser**\* füllen, kräftig **salz**en\* und **Chili-Nudeln** darin ca. 5 Min. gar ziehen lassen. Anschließend **Nudeln** in einem Sieb abtropfen lassen.

3
SESAM RÖSTEN

In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe **Sesam** 1 – 2 Min. anrösten, danach herausnehmen und beiseitestellen.

4
GEMÜSE BRATEN

In derselben Pfanne bei mittlerer Hitze **Sesamöl** erhitzen, **Knoblauch** dazupressen, *weiße* **Frühlingszwiebelringe**, **Zitronengras** und geriebenen **Ingwer** zufügen und ca. 1 Min. anbraten. **Paprikastreifen** und **Champignonscheiben** zufügen und 3 – 5 Min. anbraten. Mit **Sojasoße** und **Kokosmilch** ablöschen und mit **Honig**\* würzen.

5
PFANNE MISCHEN

**Nudeln** in die **Gemüsepfanne** geben, alles gut miteinander vermischen und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

6
ZUM SCHLUSS

**Zitronengras** aus der **Nudelpfanne** nehmen und diese auf Teller verteilen, gerösteten **Sesam** und *grüne* **Frühlingszwiebelringe** darüberstreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3464

kJ

Energie (kJ)

828

kcal

Energie (kcal)

39

g

Fett

24

g

davon gesättigte Fettsäuren

84

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

14

g

Eiweiß

5

g

Salz

Chili-Nudel-Pfanne mit Zitronengras
Thermomix

Kokosmilch, Champignons, Paprika und Ingwer

25 Min. 1/3
Vegetarisch
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