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Chicken Drumsticks mit gerösteten Radieschen
Family
Wenig Vorbereitung
Chicken Drumsticks mit gerösteten Radieschen

gelben Karotten, Ofendrillingen und Schnittlauchdip

40 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: Deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und eine raffinierte Soße.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten

Küchenutensilien

Backblech

Tags

Ohne Weizen
Family
Wenig Vorbereitung
Zutaten
Hähnchenunterschenkel in Kräutermarinade

Hähnchenunterschenkel in Kräutermarinade

500 g

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Gelbe Karotte

Gelbe Karotte

2 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Radieschen

Radieschen

200 g

Magerquark

Magerquark

100 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Gewaschene Drillinge schräg halbieren. Radieschen halbieren. Karotte schälen, quer dritteln und ca. 1 cm dicke Stifte schneiden.

2
Gemüse würzen

Kartoffeln auf die Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs geben und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Auf die andere Hälfte Karotten und Radieschen geben und mit der Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Drumsticks mit etwas Abstand voneinander auf ein Backrost legen.

3
Ab in den Ofen

Gemüse und Drumsticks in den Ofen geben, dabei das Rost über dem Backblech einschieben, sodass das Hähnchenfett auf das Backblech tropfen kann. Für ca. 25 Min. backen, bis das Gemüse und das Hähnchen gar sind.

4
Sonnenblumenkerne rösten

In den letzten 3 Min. der Backzeit die Sonnenblumenkerne separat mit auf das Backblech geben. Nach Ablauf der Garzeit das Gemüse aus dem Ofen nehmen und den Ofen auf Grillfunktion stellen. Die Drumsticks wenden und weitere 3 – 5 Min. backen, damit die Haut schön knusprig wird. Tipp: Dabei am besten ein Backblech oder Auflaufform unter dem Rost behalten, damit das Hähnchenfett abtropfen kann.

5
Kräuter-Quark zu bereiten

Kurz vor dem Anrichten Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Zitrone in 6 Spalten schneiden. In einer kleinen Schüssel Magerquark mit Schnittlauchröllchen vermengen und mit dem Saft aus 1 [1 | 2] Zitronenspalte, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Drillinge und Gemüse auf Teller verteilen und mit Sonnenblumenkernen toppen. Drumsticks dazu anrichten und zusammen mit dem Kräuterquark genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3294

kJ

Energie (kJ)

787

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

56

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

59

g

Eiweiß

2

g

Salz

mit Rosenkohl, Apfel und Balsamico-Honig-Dressing

2/3
Wenig Aufwand

Nur 10 Minuten aktive Kochzeit

40 Min. 1/3
Wenig Aufwand

gelben Karotten, Ofendrillingen und Schnittlauchdip

40 Min. 1/3
High Protein
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