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Büffelmozzarella in Nusspanade auf Kartoffel-Zucchini-Salat
Thermomix
Vegetarisch
Thermomix
-20% Kalorien
Büffelmozzarella in Nusspanade auf Kartoffel-Zucchini-Salat

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Schalenfrüchte: Haselnuss (Corylus avellana) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Schwefeldioxid oder Sulfite
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Große Schüssel
Backblech

Tags

Vegetarisch
Thermomix
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-20% Kalorien
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

4 g

Getrocknete Tomaten

Getrocknete Tomaten

50 g

Büffelmozzarella

Büffelmozzarella

1 Packung

Haselnüsse

Haselnüsse

20 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Rotweinessig

Rotweinessig

12 ml

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

5 ml

Babyspinat

Babyspinat

75 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Gemüse backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Drillinge vierteln. Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs halbieren und in 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Kartoffeln und Zucchini auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis die Kartoffeln weich sind. Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.

2
Zerkleinern

Haselnüsse in den Mixtopf geben, 4 Sek./Stufe 6 zerkleinern und in eine kleine Pfanne umfüllen. Petersilie und Schnittlauch in grobe Stücke schneiden. Beides in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

3
Dressing zubereiten

Getrocknete Tomaten mit Öl in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern. Rotweinessig, „Hello Grünzeug“, die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Senf, 50 g [75 g | 100 g] Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 4 Min./100 °C/Stufe 1 erhitzen. Tipp: Wenn Dir das Tomatenöl zu intensiv ist, kannst Du es auch durch 10 g [15 g | 20 g] Öl\* ersetzen. Dressing in eine große Schüssel umfüllen.

4
Kleinigkeiten

Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden. Mozzarella waagerecht halbieren. Haselnüsse in der kleinen Pfanne ohne Fettzugabe erhitzen und 1 – 2 Min. unter Rühren rösten bis sie duften. Pfanne von der Hitze nehmen und kurz abkühlen lassen. Achtung: Die Nüsse verbrennen schnell! Mozzarella von beiden Seiten in die Haselnüsse drücken.

5
Salat fertigstellen

Nach der Backzeit Ofengemüse in die große Schüssel geben und gut mit dem Dressing mischen. Etwas abkühlen lassen. Spinat unter den etwas abgekühlten Salat mischen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Kartoffel-Zucchinisalat auf Teller verteilen. Mozzarella mittig auf den Salat legen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2361

kJ

Energie (kJ)

564

kcal

Energie (kcal)

15

g

Fett

1

g

davon gesättigte Fettsäuren

87

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

20

g

Eiweiß

2

g

Salz

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