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Büffelmozzarella in Nusspanade auf Kartoffel-Zucchini-Salat
Vegetarisch
-20% Kalorien
Büffelmozzarella in Nusspanade auf Kartoffel-Zucchini-Salat

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

40 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Schalenfrüchte: Haselnuss (Corylus avellana) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Milch (einschließlich Laktose)
Senf
Schwefeldioxid oder Sulfite
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Große Schüssel
Backblech
Becher

Tags

Vegetarisch
-20% Kalorien
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

4 g

Getrocknete Tomaten

Getrocknete Tomaten

50 g

Büffelmozzarella

Büffelmozzarella

1 Packung

Haselnüsse

Haselnüsse

20 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Rotweinessig

Rotweinessig

12 ml

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

5 ml

Babyspinat

Babyspinat

75 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Drillinge vierteln. Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs halbieren und in 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Kartoffeln und Zucchini auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis die Kartoffeln weich sind. Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.

2
Kräuter schneiden

Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden. Schnittlauch in Röllchen schneiden. Petersilienblätter abzupfen und fein hacken. Öl der getrockneten Tomaten in eine große Schüssel geben. Tipp: Wenn Dir das Tomatenöl zu intensiv ist, kannst Du es auch durch 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* ersetzen. Getrocknete Tomaten klein würfeln.

3
Dressing anrühren

Rotweinessig, „Hello Grünzeug“, die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Senf und 50 ml [75 ml | 100 ml] heißes Wasser\* in die Schüssel mit dem Öl geben und zum Dressing verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken, Frühlingszwiebeln, gehackte Kräuter und getrocknete Tomaten unterrühren.

4
Haselnüsse hacken

Ofengemüse in die große Schüssel geben und gut mit Dressing mischen. Etwas abkühlen lassen. Inzwischen Mozzarella waagerecht halbieren. Haselnüsse fein hacken. Tipp: Du kannst die Nüsse in der Packung mit einem schweren Gegenstand (z. B. Flasche) zerstoßen.

5
Salat fertigstellen

Spinat unter den etwas abgekühlten Salat mischen und alles auf Teller verteilen.

6
Anrichten

Haselnüsse in einer kleinen Pfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. unter Rühren rösten, bis sie duften. Achtung: Die Nüsse verbrennen schnell! Mozzarella von beiden Seiten in die Haselnüsse drücken, mittig auf den Salat legen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2361

kJ

Energie (kJ)

564

kcal

Energie (kcal)

15

g

Fett

1

g

davon gesättigte Fettsäuren

87

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

20

g

Eiweiß

2

g

Salz

Büffelmozzarella in Nusspanade auf Kartoffel-Zucchini-Salat
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

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Vegetarisch
Thermomix
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