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Bombay Burrito mit Kartoffelfüllung und Aprikosendip
Thermomix
Vegetarisch
Thermomix
-20% Kalorien
Bombay Burrito mit Kartoffelfüllung und Aprikosendip

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

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Vegetarisch
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-20% Kalorien
Zutaten
Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Madras Curry

Madras Curry

6 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

8 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

50 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Gurke

Gurke

1 Stück

Koriander/Minze

Koriander/Minze

10 g

Tomate

Tomate

1 Stück

Salatherz

Salatherz

2 Stück

Joghurt

Joghurt

150 g

Weizentortillas

Weizentortillas

2 Stück

Cashewkerne

Cashewkerne

20 g

Wasser

Wasser

500 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kartoffeln garen

Kräuter in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Tipp: Wenn du keinen Koriander magst, kannst du ihn auch einfach weglassen. Kräuter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Kartoffeln schälen, in ca. 2 cm große Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben. 500 g Wasser\* und Gemüsebrühpulver in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

2
Für den Tomaten-Gurken-Salat

Zwiebel abziehen, halbieren und die Hälfte davon in feine Ringe schneiden. Limette vierteln. Saft aus 2 [3 | 4] Limettenspalten in eine große Schüssel pressen, die Zwiebelringe darin einlegen und marinieren lassen. Tomate in ca. 1 cm große Würfel schneiden, dabei den Strunk entfernen. Gurke nach Belieben schälen und längs halbieren. Das Innere der Gurke mit Hilfe eines Teelöffels entfernen. Gurke nochmals längs halbieren und in ca. 0,5 cm dicke Viertel schneiden.

3
Für den Dip

Tomate, Gurke und Kräuter zu den Zwiebelringen in die Schüssel geben, vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. In einer kleinen Schüssel die Hälfte des Madras Curry, Aprikosenchutney und Joghurt vermengen. Dip mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Für den Salat

Strunk vom Salatherz entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden. 2 EL [3 EL | 4 EL] vom Dip in eine große Schüssel geben, ca. ein Drittel des Tomaten-Gurken-Salats und Salatblätter hinzufügen, aber erst in Schritt 6 vermengen. Knoblauch abziehen. Nach der Dampfgarzeit Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

5
Curry-Kartoffeln zubereiten

Restliche Zwiebel und Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [15 g | 20 g] Öl\* und restliches Madras Curry zugeben und 4 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Kartoffeln aus dem Gareinsatz, 50 g [75 g | 100 g] Garflüssigkeit\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 5 Sek./Stufe 2,5 grob pürieren. Mit dem Spatel nach unten schieben und noch einmal 5 Sek./Stufe 2,5 pürieren. In einer großen Pfanne die Tortilla Wraps für 1 – 2 Min. erwärmen.

6
Anrichten

Tortillas auf Teller legen, etwas Dip darauf verteilen, dabei mindestens 2 cm am Rand frei lassen. Curry-Kartoffeln und restlichen Tomaten-Gurken-Salat auf dem unteren Drittel verteilen, dann die Seiten der Tortillas links und rechts nach innen klappen. Nun die untere Seite nach oben über die Füllung klappen und fest aufrollen. Burritos nach Belieben halbieren und mit dem Salat auf Tellern anrichten. Salat mit Cashewkernen garnieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2627

kJ

Energie (kJ)

628

kcal

Energie (kcal)

19

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

91

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

19

g

Eiweiß

4

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
Vegetarisch
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