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Bombay Korma Wrap mit Bio-Schweinefleisch
High Protein
Kalorien im Blick
Extra schnell
Bombay Korma Wrap mit Bio-Schweinefleisch

Zucchini und Romanasalat

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Vielfältig, bunt und einfach lecker: Wraps sind das Beste, wenn es unkompliziert sein soll. Mit frischen Zutaten kannst Du die aus Mexiko stammende Köstlichkeit warm oder kalt genießen. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

Tags

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South/SoutheastAsian
Handhelds
Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

160 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Koriander/Minze

Koriander/Minze

10 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Bio-Schweinefleischstreifen mariniert

Bio-Schweinefleischstreifen mariniert

250 g

Korma-Paste

Korma-Paste

50 g

Salatherz

Salatherz

150 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Fleisch anbraten

Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden. 

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. 

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.

Schweinefiletstreifen, Zucchini und Zwiebelstreifen 3 – 4 Min. anbraten. 

Währenddessen Romanasalat in Streifen schneiden. 

Kräuter zusammen grob hacken.

2
Füllung vollenden

Korma-Paste in die Pfanne rühren und 1 Min. anbraten. 

Pfanne von der Hitze nehmen und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Joghurt unterrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

In einer großen Schüssel Salatstreifen, Kräuter, restlichen Joghurt, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

3
Anrichten

In einer zweiten großen Pfanne ohne Fettzugabe Weizentortillas 1 – 2 Min. erwärmen. Herausnehmen. 

Tipp: Wenn Du eine Mikrowelle hast, kannst Du die Tortillas auch 1 Min. bei 600 W erwärmen. 

Bombay-Pork Füllung gleichmäßig auf die Wraps verteilen und mit etwas Salat toppen.

Seiten der Wraps links und rechts nach innen klappen. Nun die untere Seite nach oben über die Füllung klappen, fest aufrollen und genießen. Restlichen Salat dazu anrichten.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2606

kJ

Energie (kJ)

623

kcal

Energie (kcal)

24.7

g

Fett

9.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

60

g

Kohlenhydrate

13.9

g

davon Zucker

7.8

g

Ballaststoffe

39

g

Eiweiß

4.1

g

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