mit Spitzpaprika auf Jasminreis
Dieses Gericht wird Dich begeistern – es ist das perfekte Soul Food, um abends zu entspannen, oder Du genießt es einfach so als leckerer Snack zwischendurch.
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Küchenutensilien
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Gemischtes Hackfleisch
250 g
Panko-Mehl
30 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Jasminreis
150 g
Sahne
150 g
Chana Masala Soße
140 g
Frühlingszwiebel
1 Stück
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
In einer großen Schüssel Hackfleisch, Pankomehl, Senf, Salz\* und Pfeffer\* gut vermengen. Aus der Hackfleischmasse 8 [12 | 16] Hackbällchen formen.
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Spitzpaprika halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Hackbällchen darin rundum 6 – 8 Min. anbraten, bis sie gebräunt sind. Aus der Pfanne nehmen.
In derselben großen Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Weißen Teil der Frühlingszwiebel und Paprika darin 3 – 4 Min. anschwitzen. Pfanneninhalt mit Chana-Masala Soße, Kochsahne und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* ablöschen. Hitze reduzieren, Hackbällchen zugeben und abgedeckt 3 – 4 Min. garen lassen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Jasminreis mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen. Hackbällchen in Currysoße daneben anrichten und mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebel toppen. Guten Appetit
3873
kJ
Energie (kJ)
926
kcal
Energie (kcal)
49
g
Fett
20
g
davon gesättigte Fettsäuren
84
g
Kohlenhydrate
12
g
davon Zucker
36
g
Eiweiß
3
g
Salz
mit Spitzpaprika auf Jasminreis
dazu Kartoffelspalten und Kräuter-Dip
mit Rinderhackbolognese und goldenen Gnocchisternen
mit karamellisiertem Chicorée, getoppt mit Walnüssen
überbacken mit Käse, auf tomatigen Linguine