dazu Gurkensalat in cremigem Honig-Senf-Dressing
Dieses Rezept eignet sich für die Zubereitung auf dem Grill. Alternativ kannst Du es aber auch ohne Grill zubereiten. Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit ausgewogenen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.
Allergene
Küchenutensilien
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Limette, gewachst
1 Stück
Dill/Petersilie
10 g
Kartoffeln
400 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Rosmarin Zweig
10 g
Schmand
100 g
Gurke
1 Stück
Honig-Senf-Dressing
40 g
Lachsfilet
300 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Olivenöl
1 Esslöffel
Butter
2 Teelöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.
Knoblauch halbieren.
Gewaschene Kartoffeln im kochenden Wasser 10 – 12 Min. bissfest garen.
Dann durch ein Sieb abgießen.
Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone 4 [6 | 8] dünne Scheiben schneiden.
Kräuter zusammen grob hacken.
2 [3 | 4] Stücke Alufolie dünn mit etwas Butter* bestreichen.
Lachs trockentupfen und jeweils mit der Haut nach unten auf ein Stück Alufolie legen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen und mit der Hälfte der gehackten Kräuter bestreuen.
2 TL [3 TL | 4 TL] Butter* auf den Filets verteilen, mit Zitronenscheiben belegen und Alufolie über dem Fisch zum Päckchen verschließen.
Vorgegarte Kartoffeln auf 2 [3 | 4] Stücke Alufolie verteilen, mit jeweils 0,5 EL Olivenöl* beträufeln und mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Jeweils eine halbe Knoblauchzehe und ein Stück vom Rosmarinzweig dazugeben. Alufolie über den Kartoffeln zu Päckchen verschließen.
Gurke längs halbieren und mithilfe eines Löffels entkernen.
Gurkenhälften in 0,5 cm Halbmonde schneiden.
In einer großen Schüssel Schmand, Honig-Senf-Dressing, restlichen Kräutern, Zitronenabrieb und Gurkenscheiben vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Im Ofen: Kartoffel- und Lachspäckchen auf einem Backblech im Ofen 15 – 20 Min. garen, bis die Kartoffeln weich sind und der Fisch nicht mehr glasig ist.
Auf dem Grill: Kartoffelpäckchen auf dem Grill oder direkt in der Kohle 15 – 20 Min. grillen, bis die Kartoffeln weich sind. Lachspäckchen auf dem Grill 10 – 12 Min. grillen, bis der Fisch nicht mehr glasig ist.
Fisch mit der entstandenen Buttersoße, Kartoffeln und Gurkensalat auf Teller verteilen.
Guten Appetit!
3350
kJ
Energie (kJ)
801
kcal
Energie (kcal)
50.6
g
Fett
16.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
49.7
g
Kohlenhydrate
9.1
g
davon Zucker
6.9
g
Ballaststoffe
37.7
g
Eiweiß
0.9
g
Salz
dazu Gurkensalat in cremigem Honig-Senf-Dressing
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dazu Gurkensalat in cremigem Honig-Senf-Dressing
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dazu Karotten-Bohnen-Gemüse und Kartoffelpüree
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