dazu Sriracha-Mayonnaise und Sweet-Chili-Dip
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Küchenutensilien
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Basmati-Wildreis-Mischung
150 g
Süßkartoffel
1 Stück
Brokkoli
250 g
Baby Pak Choi
75 g
Gurke
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Ingwer
10 g
Rote Chilischote
1 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Honig
8 g
Sojasoße
30 ml
Mayonnaise
34 g
Sriracha Sauce
8 ml
Sweet-Chili-Soße
30 ml
Sesamöl
20 ml
Sesam
10 g
Wasser
400 ml
Öl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220° C Ober-/Unterhitze (200° C Umluft) vor. Süßkartoffel längs halbieren und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Süßkartoffeln auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen, mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* beträufeln, salzen\* und pfeffern\*. Ca. 15-20 Min. backen, bis die Süßkartoffeln weich sind.
Basmati-Wildreis in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. Einen kleinen Topf mit 300 ml [450 ml | 600 ml] kochendem Wasser füllen, salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis zugeben und mit aufgesetztem Deckel bei niedriger Hitze ca. 15 Min. weiterköcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.
Gurke in dünne Scheiben schneiden oder hobeln. In einer großen Schüssel Gurkenscheiben mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] vom Dressing, Limettenabrieb und 1 Prise Salz* vermengen. Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen. Vom Pak Choi den Strunk 1 cm abschneiden und Pak Choi in 4 cm breite Streifen schneiden. Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).
Limette heiß abwaschen und Schale fein abreiben. Limette in 6 [6 | 12] Spalten schneiden. Ingwer schälen und sehr fein würfeln. Ingwer mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\*, Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Sojasoße und Honig in einer kleinen Schüssel verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und in dünne Scheiben schneiden.
In einer großen Pfanne Sesamsamen ohne Fettzugabe rösten, bis sie duften. Aus der Pfanne nehmen. In der Pfanne Sesamöl erhitzen. Brokkoli, Hälfte der Frühlingszwiebeln, Knoblauch und Chili nach Belieben (Achtung: scharf!) darin 5 – 6 Min. anbraten. Pak Choi in die Pfanne geben, mit 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser und der Hälfte vom Dressing ablöschen und 3 – 5 Min. weiterköcheln lassen, bis der Brokkoli gar ist.
In einer kleinen Schüssel Mayonnaise mit Sriracha (Achtung: scharf!) verrühren. In einer zweiten kleinen Schüssel Sweet Chili Sauce mit dem Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalten verrühren. Reis mit restlichem Dressing verrühren und mit Süßkartoffeln, Brokkoli-Gemüse und Gurkensalat in Bowls anrichten. Mit restlichen Zwiebelringen und Sesamsamen bestreuen und mit den Dips und restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!
3701
kJ
Energie (kJ)
885
kcal
Energie (kcal)
37
g
Fett
5
g
davon gesättigte Fettsäuren
114
g
Kohlenhydrate
26
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
19
g
Eiweiß
4
g
Salz
dazu Sriracha-Mayonnaise und Sweet-Chili-Dip
dazu Sriracha-Mayo und Sweet-Chili-Gurkensalat
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dazu Sriracha-Mayo und Sweet-Chili-Gurkensalat
dazu Sriracha-Mayonnaise und Sweet-Chili-Gurkensalat
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu Sriracha-Mayo und Sweet-Chili-Gurkensalat
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dazu Sriracha-Mayo und Sweet-Chili-Grukensalat
dazu Sriracha-Mayonnaise und Sweet-Chili-Gurkensalat
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