Toggle sidebar
Thailandsk kokoskuller
Hvedefri
Hurtig
Thailandsk kokoskuller

med myntesalat på sukkerærter, gulerod og agurk

25 min
Sværhedsgrad: 1/3
Thai

Vi ovnbager smagfuld kuller, og serverer den med en aromatisk sauce af grøn karry og kokosmælk, forårsløgsris og en frisk, regnbuefarvet myntesalat.

Allergens

Fisk

Tags

Hvedefri
Hurtig
Classic-plates
South/SoutheastAsian
Ingredienser
Langkornede hvide ris

Langkornede hvide ris

150 g

Grøn karrypasta

Grøn karrypasta

20 g

Kokosmælk

Kokosmælk

90 ml

Forårsløg

Forårsløg

1 stk

Agurk

Agurk

0.5 stk

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Mynte

Mynte

1 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Sukkerærter

Sukkerærter

1 stk

Kuller

Kuller

250 g

Vand til ris

Vand til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 tsk

Salt til fisk

Salt til fisk

0.25 tsk

Salt til salat

Salt til salat

0.25 tsk

Smør til sauce

Smør til sauce

0.5 spsk

Preparation
1
Kog ris

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft).

Bring vand i kog i en gryde. 

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Bag fisk

Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt.

Overfør til et ildfast fad med bagepapir, og bag i ovnen i 12-15 min, eller indtil gylden og gennemtilberedt.

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

3
Lav salat

Imens, skær ender af sukkerærter, og halver. 

Skræl agurk og gulerod til lange, tynde bånd.

Hak mynte fint.

Halver citrusfrugt.

Bland sukkerærter, agurk, gulerod, mynte, et skvæt citrusfrugtsaft og salt i en stor skål.

4
Lav sauce

Smelt smør i en mellemstor gryde på middelhøj varme.

Svits karrypasta i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt kokosmælk, og lad simre i 1-2 min, eller indtil gennemvarmet.

Snit forårsløg fint.

VIGTIGT: Denne opskrift bruger halvdelen af mængden af nogle ingredienser - tjek ingredienslisten!

5
Tilsæt forårsløg

Vend forårsløg i ris lige inden servering.

6
Server

Anret fisk, salat og ris på tallerkener.

Top fisk med sauce.

Nutrition per serving

2495

kJ

Energi (kJ)

596

kcal

Kalorier (kcal)

14.1

g

Fedt

9.2

g

Mættet fedt

81.9

g

Kulhydrat

10.3

g

Sukker

38.7

g

Protein

4.1

g

Salt

Similar Recipes
Gyldenstegt sej i ingefærbouillon
Under 650 kcal

med sesamstegte grøntsager og citrongræsris

20 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Stegt svinekød i cremet kokossauce
Nyhed

med stegte grøntsager og spicy chiliflager

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig

med mangosalsa og purløgsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Svinemørbrad i cremet flødesauce
Mest solgte

med kogte kartofler og frisk pæresalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Comfort Food
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste