med bagte radiser og estragonsauce
Ugens fisk overrasker med spændende smage og ingredienser. Vi steger havfrisk torsk, og lader den derefter simre i en fantastisk estragonsauce med smør, fløde, løg og citrusfrugt. Vi serverer vores torsk med ovnbagte kartofler, radiser og broccoli.
Allergens
Tags
Citrusfrugt
1 stk
Løg
0.5 stk
Madlavningsfløde
75 ml
Kartofler
500 g
Torsk
250 g
Radiser
75 g
Estragon
1 stk
Bouillon
4 g
Broccoli
250 g
Salt til kartofler
0.5 tsk
Vand til sauce
0.5 dl
Salt til sauce
0.25 tsk
Salt til grøntsager
0.25 tsk
Olie til stegning
0.5 spsk
Salt til fisk
0.25 tsk
Smør til sauce
1 spsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skær kartofler (uskrællet) i 1 cm både.
Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre og let brunet.
TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.
Imens, skær citrusfrugt i både.
Hak estragon fint.
Bland estragon, madlavningsfløde, bouillon, et stort skvæt citrusfrugtsaft, vand, salt og et nip peber i en lille skål.
VIGTIGT: I denne opskrift bruges halvdelen af mængden af visse ingredienser – dobbelttjek ingredienslisten!
Hak løg fint.
Skær broccoli i buketter og stokken i 2 cm tern.
Skær ender af radiser, og halver.
Fordel broccoli og radiser på samme bageplade, når kartoflerne har 15 min tilbage. Dryp med en smule olivenolie, og krydr med salt og et nip peber.
Imens, opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Dup fisk tør med køkkenrulle, krydr med salt og et nip peber, og steg i 2-3 min.
Vend fisk, tilsæt smør og skalotteløg, og steg videre i 1 min.
Sænk til middel varme.
Tilsæt estragonsauce, og lad simre 2-3 min, eller indtil fisken er gennemstegt og saucen er varm.
TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.
Anret kartofler, fisk og grøntsager på tallerkener.
Top fisk med sauce og grøntsager.
2503
kJ
Energi (kJ)
598
kcal
Kalorier (kcal)
24.8
g
Fedt
13.2
g
Mættet fedt
55.4
g
Kulhydrat
9.9
g
Sukker
34.6
g
Protein
4.4
g
Salt