Toggle sidebar
Stegt torsk
Bedst bedømt
Hvedefri
Spis mig først
Stegt torsk

med bagte radiser og estragonsauce

25 min
Sværhedsgrad: 1/3
Skandinavisk

Ugens fisk overrasker med spændende smage og ingredienser. Vi steger havfrisk torsk, og lader den derefter simre i en fantastisk estragonsauce med smør, fløde, løg og citrusfrugt. Vi serverer vores torsk med ovnbagte kartofler, radiser og broccoli.

Allergens

Selleri
Mælk
Fisk

Tags

Hvedefri
Spis mig først
Ingredienser
Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Løg

Løg

0.5 stk

Madlavningsfløde

Madlavningsfløde

75 ml

Kartofler

Kartofler

500 g

Torsk

Torsk

250 g

Radiser

Radiser

75 g

Estragon

Estragon

1 stk

Bouillon

Bouillon

4 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Salt til kartofler

Salt til kartofler

0.5 tsk

Vand til sauce

Vand til sauce

0.5 dl

Salt til sauce

Salt til sauce

0.25 tsk

Salt til grøntsager

Salt til grøntsager

0.25 tsk

Olie til stegning

Olie til stegning

0.5 spsk

Salt til fisk

Salt til fisk

0.25 tsk

Smør til sauce

Smør til sauce

1 spsk

Preparation
1
Bag kartofler

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet) i 1 cm både.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre og let brunet.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

2
Forbered sauce

Imens, skær citrusfrugt i både.

Hak estragon fint.

Bland estragon, madlavningsfløde, bouillon, et stort skvæt citrusfrugtsaft, vand, salt og et nip peber i en lille skål.

VIGTIGT: I denne opskrift bruges halvdelen af mængden af visse ingredienser – dobbelttjek ingredienslisten!

3
Forbered grøntsager

Hak løg fint.

Skær broccoli i buketter og stokken i 2 cm tern.

Skær ender af radiser, og halver.

4
Steg fisk

Fordel broccoli og radiser på samme bageplade, når kartoflerne har 15 min tilbage. Dryp med en smule olivenolie, og krydr med salt og et nip peber.

Imens, opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Dup fisk tør med køkkenrulle, krydr med salt og et nip peber, og steg i 2-3 min.

5
Tilsæt estragonsauce

Vend fisk, tilsæt smør og skalotteløg, og steg videre i 1 min.

Sænk til middel varme.

Tilsæt estragonsauce, og lad simre 2-3 min, eller indtil fisken er gennemstegt og saucen er varm.

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

6
Server

Anret kartofler, fisk og grøntsager på tallerkener.

Top fisk med sauce og grøntsager.

Nutrition per serving

2503

kJ

Energi (kJ)

598

kcal

Kalorier (kcal)

24.8

g

Fedt

13.2

g

Mættet fedt

55.4

g

Kulhydrat

9.9

g

Sukker

34.6

g

Protein

4.4

g

Salt

med bagte radiser og estragonsauce

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagte radiser og estragonsauce

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagte radiser og estragonsauce

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Spis mig først
Stegt hvid fisk
Bedst bedømt

med bagte radiser og estragonsauce

25 min 1/3
Hvedefri
Spis mig først

med bagte radiser og estragonsauce

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Stegt hvid fisk
Bedst bedømt

med bagte radiser og estragonsauce

25 min 1/3
Hvedefri
Spis mig først

med bagte radiser og estragonsauce

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Spis mig først

med bagte radiser og estragonsauce

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal

med bagte radiser og estragonsauce

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagte radiser og estragonsauce

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Spis mig først

med bagte radiser og estragonsauce

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Spis mig først

med bagte radiser og estragonsauce

25 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Similar Recipes

med kachumbersalat og kikærtekarry

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Max 50g kulhydrater
Hurtig pandestegt kuller og remoulade
Nyhed

med syltet agurk og kålsalat

15 min 1/3
Lynhurtig
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Spis mig først
Za'atar-stegt ørred
Nyhed

med spinatris og ovnbagte grøntsager

20 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Spis mig først
Pandestegt hvid fisk og avocado-hollandaise
Nyhed

med persillekartofler og grønne bønner

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Under 650 kcal
Spis mig først
Max 50g kulhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste