Toggle sidebar
Stegt kylling i cremet purløgssauce
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Stegt kylling i cremet purløgssauce

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Skandinavisk

I aften byder vi på et fyrværkeri af farver og smagsoplevelser! Vi koger kartofler, og blander dem derefter med spinat. Vi laver en cremet purløgssauce med hvidløg, chili, crème fraiche og purløg, og så bikser vi en sprød rødkålssalat med æble sammen. Selvfølgelig serverer vi alle disse herligheder med stegt kylling, som navnet på opskriften allerede har afsløret!

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Selleri
Mælk

Utensils

Stegepande
Gryde

Tags

Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk
Ingredienser
Små kartofler

Små kartofler

400 g

Kyllingebryststrimler

Kyllingebryststrimler

300 g

Chili

Chili

0.5 stk

Purløg

Purløg

1 pose

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Æble

Æble

1 stk

Kyllingebouillon

Kyllingebouillon

4 g

Crème fraiche

Crème fraiche

75 ml

Rødkål, skåret

Rødkål, skåret

150 g

Spinat

Spinat

30 g

Vand

Vand

0.5 dl

Salt

Salt

0.25 tsk

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Preparation
1
Kog kartofler

Bring en mellemstor gryde med saltet vand i kog.

Halver kartofler.

Kog kartofler i 12-15 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv, og hæld vand fra.

Dæk til med låg, og stil til side. 

2
Steg kylling

Imens, opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Krydr kylling med salt, og steg i 4-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt.

Overfør til en tallerken.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

3
Forbered frugt og grønt

Imens, flæk chili [½ stk, 2P], fjern kerner, og hak fint.

Hak purløg fint.

Pres eller hak hvidløg fint.

Skær æble i tynde, halve skiver.

Skyl spinat.

4
Lav purløgssauce

Opvarm olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] samme stegepande på middel varme.

Steg hvidløg og chili i 1 min, eller indtil velduftende.

Tilsæt vand [½ dl | 1 dl], kyllingebouillon og salt [1/4 tsk I 1/2 tsk], og bring i kog. Lad simre i 1-2 min, eller indtil let reduceret. Tilsæt crème fraiche, purløg og kylling, og lad simre i 1 min, eller indtil gennemvarmet. Krydr med salt og peber.

TIP: Tilsæt et ekstra skvæt vand, hvis saucen virker tyk. - Spring chilien over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

5
Lav rødkålssalat

Masser rødkål med et nip salt og peber i 1 min i en mellemstor skål. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie. 

Tilsæt æble, og vend sammen.

Vend spinat i gryden med færdige kartofler, og krydr med salt og peber.

6
Server

Anret kartofler, kylling og rødkålssalat på tallerkener.

Top kylling med sauce.

Nutrition per serving

2208

kJ

Energi (kJ)

528

kcal

Kalorier (kcal)

18.5

g

Fedt

8.6

g

Mættet fedt

44.6

g

Kulhydrat

14.5

g

Sukker

42.8

g

Protein

1.9

g

Salt

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålsalat

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålsalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Comfort Food
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Comfort Food
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålsalat

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk
Stegt kylling i cremet purløgssauce
Populær

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålsalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk
Similar Recipes
Stegt kylling i cremet purløgssauce
Populær

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste