med sprød agurkesalat og kølende yoghurt
I aften byder vi på en rød bønnekarry med cannellinibønner, kokosmælk, hvidløg, ingefær, chili og vores egen krydderiblanding, som vi kalder Saha-ras. Velsmagende tilbehør er luftige ris, en sprød agurkesalat med tomat og cashewnødder og kølende yoghurt.
Allergens
Utensils
Tags
Kidneybønner
1 pakke
Ingefær
1 stk
Hvidløgsfed
2 stk
Kokosmælk
200 ml
Tomatpuré
1 dåse
Bouillon
4 g
Yoghurt
1 pakke
Tomat
2 stk
Agurk
1 stk
Chili
0.5 stk
Koriander
1 pose
Cashewnødder
20 g
Basmatiris
150 g
Ginger Ninja
5 g
Vand
3 dl
Salt
0.5 tsk
Salt
0.5 tsk
Vand
1.5 dl
Olivenolie
0.5 spsk
Bring vand [3 dl | 6 dl] i kog i en gryde.
Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Imens, skyl kidneybønner under koldt vand i en si.
Flæk chili [½ stk, 2P], fjern kerner, og hak fint.
Riv hvidløg og ingefær (uskrællet) fint.
Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Svits hvidløg, ingefær [2 tsk | 4 tsk], chili, tomatpuré og Ginger Ninja i 1-2 min, eller indtil velduftende.
TIP: Undlad chilien, eller brug mindre, hvis ikke alle er til stærk mad.
Tilsæt kidneybønner, grøntsagsbouillon, kokosmælk, vand [1,5 dl | 3 dl], salt [1/2 tsk | 1 tsk] og peber, og lad simre på middel varme i 15 min, eller indtil tyknet.
TIP: Tilsæt et ekstra skvæt vand, hvis karryen virker tyk.
Imens, hak koriander fint.
Skær agurk og tomat i 2 cm tern.
Hak cashewnødder groft.
Bland agurk, tomat, cashewnødder, olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] og salt og peber i en skål.
Anret ris og kidneybønnekarry i dybe tallerkener.
Top med yoghurt og et nip peber.
Drys med koriander.
Server med agurkesalat.
3199
kJ
Energi (kJ)
765
kcal
Kalorier (kcal)
32.6
g
Fedt
20.4
g
Mættet fedt
89.1
g
Kulhydrat
15.2
g
Sukker
20.3
g
Protein
4.9
g
Salt