Toggle sidebar
Kokospaneret cajunkylling
Mælkefri
Proteinrig
Børnevenlig
Kokospaneret cajunkylling

med ananassalat og ovnbagte kartoffelbåde

15 min
Sværhedsgrad: 1/3
Sydamerikansk

Faldt I for den fristende titel på denne opskrift? Vi garanterer, at I ikke bliver skuffede over resultatet. I aften laver vi nemlig fantastisk kylling, som vi panerer i panko, kokosmel og vores egen cajunkrydderiblanding som kalder vi Ay Cajun-ba. Skønt tilbehør er ovnstegte kartoffelbåde og en farverig ananassalat med rødkål og gulerod.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Sulfitter
Byg
Hvede
Havre
Rug
Spelt
Nøtter
Jordnødder
Sennep
Sesam
Gluten
Æg

Utensils

Stegepande
Bageplade

Tags

New
Mælkefri
Proteinrig
Børnevenlig
SEO
Nem
Ingredienser
Kartofler

Kartofler

500 g

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Kokosmel

Kokosmel

15 g

Panko

Panko

25 g

Rødkål, skåret

Rødkål, skåret

75 g

Ananas

Ananas

50 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Koriander

Koriander

1 pose

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Æg

Æg

1 stk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Olivenolie

Olivenolie

0.25 spsk

Preparation
1
Bag kartofler

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Skær kartofler (uskrællet) i både.

Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre. 

2
Paner kylling

Skær kylling i mindre stykker (3 pr. person), og krydr med et nip salt.

Pisk æg [1 stk | 2 stk] i en dyb tallerken.

Bland panko, kokosmel og Ay Cajun-ba i en anden dyb tallerken.

Vend kylling i æg og derefter i pankoblanding.

TIP: Hvis du ikke har æg, kan det erstattes med 2 spsk mælk.

3
Steg kylling

Hæld olivenolie i en stegepande [2 stk, 4P], så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme, når kartoflerne har 10 min tilbage.

Steg kylling i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt, og overfør til en tallerken med køkkenrulle. 

TIP: Tilsæt mere olivenolie, hvis kyllingen sidder fast i panden. - Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

4
Forbered frugt og grønt

Skræl ananas, og hak groft.

Skræl gulerod (uskrællet) til lange, tynde bånd. 

Hak koriander groft.

5
Lav ananassalat

Bland rødkål, ananas, gulerod, olivenolie [1/4 spsk | 1/2 spsk] og et nip salt og peber en mellemstor skål.

6
Server

Anret kartofler, kylling og ananassalat på tallerkener.

Drys med koriander.

Server med mayonnaise.

Nutrition per serving

2887

kJ

Energi (kJ)

690

kcal

Kalorier (kcal)

28.2

g

Fedt

7.9

g

Mættet fedt

65

g

Kulhydrat

12.6

g

Sukker

45.3

g

Protein

0.7

g

Salt

Similar Recipes

med ovnbagt æble og frisk kålsalat

15 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Nem
Hoisin pulled pork-tacos
Tacotirsdag

med sesambagte kartofler og sprød glaskålssalat

15 min 1/3
Mælkefri
Nem
Ovnstegte kålpølser i løgsauce
Nyhed

med hvidløgsmos og frisk æblesalat

25 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Japansk pulled pork-ramen
Verdenskøkkenet

med udonnudler og stegte østershatte

25 min 1/3
Mælkefri
Proteinrig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste