Toggle sidebar
Gyldenstegte ricotta-zucchinifritters
Under 650 kcal
Børnevenlig
Gyldenstegte ricotta-zucchinifritters

med sprød prosciutto og bagte grøntsager

30 min
Sværhedsgrad: 1/3
Fusion

Zucchinifritters med ost er et yderst velsmagende alternativ til de klassiske frikadeller. Udover zucchini indeholder vores fritters også forårsløg, persille, ricotta og purløg. I aften serverer vi dem med bagt tomat og kartoffel, sprød prosciutto og cremet yoghurt med citron, ricotta og krydderurter.

Allergens

Selleri
Sulfitter
Mælk

Utensils

Stegepande
Bageplade
Rivejern

Tags

Under 650 kcal
Børnevenlig
Ingredienser
Kartofler

Kartofler

500 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Forårsløg

Forårsløg

1 stk

Bredbladet persille

Bredbladet persille

1 pose

Purløg

Purløg

1 pose

Tomat

Tomat

2 stk

Balsamico

Balsamico

12 ml

Zucchini

Zucchini

1 stk

Bouillon

Bouillon

4 g

Ricotta

Ricotta

100 g

Prosciutto

Prosciutto

50 g

Yoghurt

Yoghurt

75 ml

Hvedemel

Hvedemel

4 spsk

Æg

Æg

1 stk

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Preparation
1
Bag kartofler

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm tern.

Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

2
Forbered grøntsager

Imens, halver citron [½ stk, 2P].

Snit forårsløg fint (adskil den hvide del fra den grønne).

Hak persille og purløg fint.

Hak tomat groft.

Bland tomat og balsamico i en lille skål.

Fordel tomat på bagepladen, når kartoflerne har 15 min tilbage.

3
Forbered råvarer

Riv zucchini groft, og drys med et nip salt i en si.

Pres så meget væske ud som muligt gennem et rent viskestykke efter 10 min.

Imens, bland yoghurt, et skvæt citronsaft, halvdelen af persille, halvdelen af ricotta og halvdelen af purløg i en lille skål, og krydr med et nip salt og peber.

4
Steg prosciutto

Bland zucchini, æg [1 stk | 2 stk], grøntsagsbouillon, resterende persille, resterende ricotta, resterende purløg, det hvide forårsløg, salt [1/2 tsk | 1 tsk] og peber i en stor skål.

Tilsæt hvedemel [1/2 dl | 1 dl], og rør rundt. 

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg prosciutto i 3-4 min, eller indtil sprød, og overfør til en tallerken med køkkenrulle.

5
Steg fritters

Hæld olivenolie i samme stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Form fars til fritters (2 pr. person) i panden, og steg i 3-4 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegt.

Overfør til en tallerken med køkkenrulle.

TIP: Vend ikke for tidligt, da de kan falde sammen.

6
Server

Anret fritter, kartofler og tomat på tallerkener.

Top med yoghurt, prosciutto og det grønne forårsløg.

Nutrition per serving

2678

kJ

Energi (kJ)

640

kcal

Kalorier (kcal)

25.5

g

Fedt

9.8

g

Mættet fedt

77.4

g

Kulhydrat

13

g

Sukker

28

g

Protein

4.9

g

Salt

med sprød prosciutto og bagte grøntsager

30 min 1/3
Under 650 kcal
Børnevenlig
Gyldenstegte ricotta-zucchinifritters
Under 650 kcal

med sprød prosciutto og bagte grøntsager

30 min 1/3
Hvedefri
Mere grønt
Under 650 kcal
Børnevenlig

med sprød prosciutto og bagte grøntsager

30 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Similar Recipes
Græsk kylling
Fodboldfeber

med citronbagte kartofler og rørt tzatziki

25 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig

med nudler og ingefærstegt pak choi

25 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Spis mig først

med kartofler og æblesalat

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med stegt broccolini og bouillonkogte ris

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste