Toggle sidebar
Gyldenstegte ricotta-zucchinifritters
Under 650 kcal
Hvedefri
Mere grønt
Under 650 kcal
Gyldenstegte ricotta-zucchinifritters

med sprød prosciutto og bagte grøntsager

30 min
Sværhedsgrad: 1/3
Fusion

Zucchinifritters med ost er et yderst velsmagende alternativ til de klassiske frikadeller. Udover zucchini indeholder vores fritters også forårsløg, persille, ricotta og purløg. I aften serverer vi dem med bagt tomat og kartoffel, sprød prosciutto og cremet yoghurt med citrusfrugt, ricotta og krydderurter.

Allergens

Selleri
Sulfitter
Mælk

Tags

Hvedefri
Sund
Mere grønt
Under 650 kcal
Børnevenlig
Ingredienser
Zucchini

Zucchini

1 stk

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Tomat

Tomat

2 stk

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Kartofler

Kartofler

500 g

Balsamico

Balsamico

12 ml

Prosciutto

Prosciutto

50 g

Purløg

Purløg

1 stk

Bouillon

Bouillon

4 g

Ricotta

Ricotta

100 g

Forårsløg

Forårsløg

1 stk

Bredbladet persille

Bredbladet persille

1 stk

Salt til kartofler

Salt til kartofler

0.5 tsk

Salt til sauce

Salt til sauce

0.25 tsk

Æg til fritters

Æg til fritters

1 stk

Salt til fritters

Salt til fritters

0.5 tsk

Mel til fritters

Mel til fritters

0.5 spsk

Preparation
1
Bag kartofler

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm tern.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

2
Forbered grøntsager

Imens, halver citrusfrugt.

Snit forårsløg fint (adskil den hvide del fra den grønne).

Hak persille og purløg fint.

Hak tomat groft.

Bland tomat og balsamico i en lille skål.

Fordel tomat på bagepladen, når kartoflerne har 15 min tilbage.

3
Forbered råvarer

Riv zucchini groft, og drys med et nip salt i en si.

Pres så meget væske ud som muligt gennem et rent viskestykke efter 10 min.

Imens, bland yoghurt, et skvæt citrusfrugtsaft, halvdelen af persille, halvdelen af ricotta og halvdelen af purløg i en lille skål, og krydr med salt og et nip peber.

4
Steg prosciutto

Bland zucchini, æg, grøntsagsbouillon, resterende persille, resterende ricotta, resterende purløg, det hvide forårsløg, salt og et nip peber i en stor skål.

Tilsæt hvedemel, og rør rundt.

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg prosciutto i 3-4 min, eller indtil sprød, og overfør til en tallerken med køkkenrulle.

5
Steg fritters

Hæld olivenolie i samme stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Form fars til fritters (2 pr. person) i panden, og steg i 3-4 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegt.

Overfør til en tallerken med køkkenrulle.

TIP: Vend ikke for tidligt, da de kan falde sammen.

6
Server

Anret fritter, kartofler og tomat på tallerkener.

Top med yoghurt, prosciutto og det grønne forårsløg.

Nutrition per serving

2116

kJ

Energi (kJ)

506

kcal

Kalorier (kcal)

17.8

g

Fedt

8.7

g

Mættet fedt

62.4

g

Kulhydrat

12.6

g

Sukker

24.5

g

Protein

7.3

g

Salt

med sprød prosciutto og bagte grøntsager

30 min 1/3
Under 650 kcal
Børnevenlig

med sprød prosciutto og bagte grøntsager

30 min 1/3
Under 650 kcal
Børnevenlig

med sprød prosciutto og bagte grøntsager

30 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig
Similar Recipes
Græsk kylling
Mest solgte

med citrusbagte kartofler og rørt tzatziki

25 min 2/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Græsk kylling
Mest solgte

med citrusbagte kartofler og rørt tzatziki

25 min 2/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Ovnstegt svinemørbrad
Under 650 kcal

med honningbagte grøntsager og rødvinssauce

30 min 2/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
'Jorden Rundt'-krydret svineschnitzel
Proteinrig

med bagte grøntsager og cremet pestodressing

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste