Toggle sidebar
Gyldenstegt dorade og sprød prosciutto
Premium
Hvedefri
Proteinrig
Max 50g kulhydrater
Gyldenstegt dorade og sprød prosciutto

med knuste kartofler og urtesauce

35 min
Sværhedsgrad: 1/3
Skandinavisk

Vi gætter på, at du har glædet dig til at lave denne fantastiske opskrift, lige siden du så den spændende titel. Vi ovnbager knuste kartofler og topper dem med hvidløgsolie, ost og prosciutto. Samtidig steger vi doraden vidunderligt sprød, og laver en cremet urtesauce med skalotteløg, madlavningsfløde, dild, purløg og citron.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Selleri
Mælk
Fisk
Æg

Utensils

Stegepande
Gryde
Bageplade

Tags

Hvedefri
New
Proteinrig
Max 50g kulhydrater
Seasonal
SEO
Ingredienser
Dorade

Dorade

300 g

Små kartofler

Små kartofler

400 g

Prosciutto

Prosciutto

50 g

Madlavningsfløde

Madlavningsfløde

1 pakke

Løg

Løg

1 stk

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Spinat

Spinat

60 g

Grønne bønner

Grønne bønner

150 g

Dild

Dild

1 pose

Purløg

Purløg

1 pose

Finrevet ost

Finrevet ost

20 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Vand

Vand

2 spsk

Preparation
1
Bag kartofler

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Halver kartofler (uskrællet), og fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med salt og peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

Imens, halver citron [½ stk, 2P].

Skær ender af grønne bønner, og skyl spinat.

Hak hvidløg, skalotteløg, dild og purløg fint. 

2
Steg grønne bønner

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg grønne bønner i 2-3 min.

Tilsæt spinat, og steg videre i 1-2 min, eller indtil den begynder at falde sammen. Krydr med et stort nip salt og peber, overfør til en tallerken, og dæk til med sølvpapir.

3
Knus kartofler

Bland hvidløg, olivenolie [1 spsk | 2 spsk] og et nip salt og peber i en lille skål.

Tag kartofler ud af ovnen, når de har 10 min tilbage. Knus let med bunden af en skål eller stegepande, og top med hvidløgsolie og finrevet ost. Bag videre i 10 min, eller indtil gyldne og sprøde.

Fordel prosciutto på en anden bageplade med bagepapir, og bag i 5-8 min, eller indtil sprød.

4
Steg fisk

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Dub fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt.

Steg med skindsiden nedad i 3-4 min, eller indtil gylden og sprød.

Vend forsigtigt, og steg videre i 1 min. 

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

5
Lav urtesauce

Imens, opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en mellemstor gryde på middelhøj varme.

Steg skalotteløg i 1-2 min, eller indtil bløde.

Tilsæt madlavningsfløde, dild, purløg, et stort skvæt citronsaft, vand [2 spsk | 4 spsk] og et nip salt og peber, og lad simre i 1-2 min, eller indtil gennemvarmet og let tyknet.

6
Server

Anret kartofler, fisk, spinat og grønne bønner på tallerkener. 

Top kartofler med smuldret prosciutto og fisk med urtesauce.

Nutrition per serving

3675

kJ

Energi (kJ)

878

kcal

Kalorier (kcal)

56.7

g

Fedt

25

g

Mættet fedt

61.9

g

Kulhydrat

8.7

g

Sukker

65.8

g

Protein

2.7

g

Salt

Similar Recipes
Bacon-mumificeret kylling
Halloween

med løgsovs og ovnbagte grøntsager

30 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig

med bagte rodfrugter og aioli

20 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Abrikosmarineret kylling
Lynhurtig

med gule ris og syrlig agurkesalat

15 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med kartofler og hvidløgstegte grøntsager

20 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste