Toggle sidebar
Græsk pulled bean-salat
Vegetarisk
Under 650 kcal
Græsk pulled bean-salat

med oreganobagte kartofler og hvidløgsyoghurt

25 min
Sværhedsgrad: 1/3
Græsk

I aften går den kulinariske rejse til Grækenland, og vi frister med en lækker pulled bean-salat. Vi blander en salat bestående af oreganobagte kartofler med citron, rødløg, peberfrugt, cherrytomater og hjertesalat. Vi topper vores salat med sprødstegt pulled beans, hvidløgsyoghurt og frisk persille.

Allergens

Byg
Hvede
Mælk
Gluten
Æg
Soja

Utensils

Stegepande
Bageplade
Rivejern

Tags

Vegetarisk
Under 650 kcal
Klimavenlig
SEO
Ingredienser
Små kartofler

Små kartofler

400 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

2 stk

Peberfrugt

Peberfrugt

1 stk

Salat

Salat

1 stk

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Bredbladet persille

Bredbladet persille

1 pose

Cherrytomater

Cherrytomater

125 g

Løg

Løg

0.5 stk

Pulled beans

Pulled beans

240 g

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Oregano, tørret

Oregano, tørret

0.5 g

Sukker

Sukker

1 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Vand

Vand

1 spsk

Preparation
1
Bag kartofler

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Halver kartofler (uskrællet) på langs. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med oregano [1/2 pakke, 2P] og et nip salt og peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 20-25 min, eller indtil gyldne. Tilsæt et hvidløgsfed (uskrællet), når kartoflerne har 10 min tilbage.

2
Lav citron-hvidløgsdressing

Halver citron. Pres eller hak resterende hvidløg fint. Skær rødløg [1/2 stk, 2P] i tynde, halve skiver. Bland vand [1 spsk | 2 spsk], olivenolie [1 spsk | 2 spsk], hvidløg, citronsaft [1 spsk I 2 spsk], sukker [1 tsk | 2 tsk] og et nip salt i en lille skål. Tilsæt rødløg, og vend sammen.

3
Bland salat

Skær peberfrugt i tynde strimler. Halver cherrytomater. Hak hjertesalat groft. Hak persille fint. Bland grøntsager og persille (gem lidt til anretning) i en stor skål, og krydr med et nip salt og peber.

4
Steg pulled beans

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme, når kartoflerne har 5 min tilbage. Steg pulled beans i 3-4 min, eller indtil brunet.

5
Bland kartoffelsalat

Hæld citron-hvidløgsdressing over kartoflerne på bagepladen, og vend sammen. Vend kartofler i skålen med salat. Pres hvidløg ud af skallen, mos med en gaffel, og bland med yoghurt i en lille skål. Krydr med et nip salt og peber.

6
Server

Anret kartoffelsalat i dybe tallerkener. Top med pulled beans og hvidløgsyoghurt. Drys med resterende persille.

Nutrition per serving

591

kcal

Kalorier (kcal)

2473

kJ

Energi (kJ)

21.84

g

Fedt

4.7

g

Mættet fedt

55.22

g

Kulhydrat

15.8

g

Sukker

38.37

g

Protein

2.1

g

Salt

Similar Recipes

med grønne bønner og saltede peanuts

30 min 1/3
Mælkefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med frisk rucola og pinjekerne-pangrattato

20 min 1/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med frisk basilikum og sprød rucolasalat

25 min 1/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med hvid bønnemos og frisk basilikum

30 min 1/3
Hvedefri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste