Toggle sidebar
Ugnsbakad sej
Under 650 kcal
Lättlagad
Ugnsbakad sej

med krämig dillsås, rostade rotfrukter och picklad gurka

30 min
Svårighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Här bjuder vi på en lättlagad, klassisk och riktigt god fiskrätt som bara tar en halvtimme att laga och som sköter sig själv i ugnen. De rostade rotfrukterna kryddad du med en aromatisk vitlöks- och örtkryddblandning, och fisken tillagas i en krämig gräddsås smaksatt med dill, vitlök och senap. Servera med nypicklad gurka, garnera med färsk dill på toppen och låt väl smakas.

Allergens

Senap

Tags

Under 650 kcal
Lättlagad
SEO
Ingredienser
Gråsej

Gråsej

250

Rotfruktsmix

Rotfruktsmix

300

Dill

Dill

1

Matlagningsgrädde

Matlagningsgrädde

200

Buljong

Buljong

4

Lök

Lök

1

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2

Palsternacka

Palsternacka

1

Gurka, piccolo

Gurka, piccolo

1

Gurka

Gurka

Vitlöksflörter

Vitlöksflörter

4

Vitvinsvinäger

Vitvinsvinäger

25

Senap

Senap

12

Morot

Morot

1

Vatten

Vatten

2

Socker

Socker

Preparation
1
Förbered rotfrukter

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Skär oskalad rotfruktsmix, lila morot och palsternacka i 2 cm stora bitar. Dela lök i 2 cm stora klyftor. Placera alla rotfrukter och lök på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över lite olivolja* och smaksätt med Vitlöksflörter samt en nypa salt* och peppar*.

2
Rosta i ugnen

Vänd på rotfrukterna och rosta i ugnen i 20-25 min, eller tills de är mjuka.

3
Vispa dillsås

Medan rotfrukterna tillagas, finhacka dill och vitlök. Skiva gurka tunt. Vispa upp matlagningsgrädde, vitlök, grönsaksbuljong, senap [1 tsk, 2 pers | 2 tsk, 4 pers], hälften av dillen, en nypa salt* och peppar* i en bunke.

4
Ugnsbaka sej

När det återstår 10 min av rotfrukternas tillagningstid, placera sej i en ugnsform och tillaga i ugnen i 10-12 min eller tills den är färdig. När det återstår 5 min av fiskens tillagningstid, häll gräddsåsen över fisken och låt tillaga i ugnen de resterande minuterna. VIKTIGT: Fisken är färdiglagad när köttet är mjölkvit och helt ogenomskinligt.

5
Pickla gurka

Medan fisken tillagas, blanda vitvinsvinäger, vatten* [2 msk, 2 pers | 4 msk, 4 pers], en nypa salt* och socker* i en bunke. Tillsätt gurka och låt pickla i 5-10 min.

6
Servera

Häll av lagen från gurkan. Fördela rostade rotfrukter och lök samt ugnsbakad sej mellan era tallrikar. Skeda över dillsåsen och toppa med picklad gurka. Garnera med resterande dill, och hugg in.

Nutrition per serving

21

kcal

Energi (kcal)

89

kJ

Energi (kJ)

0.62

g

Fett

0.1

g

varav mättat

1.98

g

Kolhydrater

0.7

g

varav socker

0.64

g

Protein

1.5

g

Salt

Similar Recipes

med champinjoner, basilika och spenat

15 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Lättlagad

med crème fraiche och tortilla chips

15 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Lättlagad
One Pot

med grekisk potatis och syrligt örtsmör

30 min 2/3
Under 650 kcal
Lättlagad

med räkor och fullkornsnudlar

25 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig
Lättlagad
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista