Toggle sidebar
Tikka masala-kryddad kyckling
Kickstarta 2026
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Tikka masala-kryddad kyckling

med curry-rotfrukter och chutney-yoghurt

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Indisk

I kväll styr vi kosan mot Indien och åker på en kulinarisk upptäcksfärd. Kvällens recept bjuder på fantastiskt god tikka masala-kryddad kyckling som vi serverar med rostad potatis, morot och palsternacka som vi smaksätter med våra egna kryddblandningar Ginger Ninja och Curry-on. Vi toppar kyckling och rotfrukter med färsk rödlök, chili och koriander och serverar en yoghurtsås med aprikoschutney som tillbehör.

Allergens

Mjölk
Senap
Ägg

Tags

New
Glutenfri
Nyttig
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Ingredienser
Ginger Ninja

Ginger Ninja

5 g

Curry-On

Curry-On

4 g

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300 g

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Aprikoschutney

Aprikoschutney

25 g

Potatis

Potatis

500 g

Chili

Chili

1 st

Palsternacka

Palsternacka

2 st

Tikka masala

Tikka masala

30 g

Lök

Lök

0.5 st

Morot

Morot

2 st

Salt till grönsaker

Salt till grönsaker

0.5 tsk

Salt till lök

Salt till lök

0.25 tsk

Salt till kött

Salt till kött

0.25 tsk

Preparation
1
Rosta rotfrukter

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Tärna potatis, morot och palsternacka (oskalade) i 2 cm stora bitar och placera på ena sidan av en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med olivolja, Ginger Ninja, Curry-On, salt och peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills mjuka.

TIPS: Använd flera plåtar om det blir för trångt

2
Förbered lök

Under tiden, skär lök i tunna skivor.

Blanda lök och salt i en liten skål. Massera in salt i lök i 10 sek och ställ åt sidan tills servering.

3
Rosta kyckling

Täck kyckling med tikka masala och krydda med salt.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kyckling i 2 min per sida, eller tills brynt. Lägg sedan över den på andra halvan av plåten och tillaga i ugnen i 11–12 min, eller tills genomstekt.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

4
Förbered råvaror

Under tiden, plocka korianderblad.

Halvera, kärna ur och skär chili i tunna skivor.

5
Blanda chutney-yoghurt

Blanda aprikoschutney, yoghurt och en nypa salt i en liten skål.

6
Servera

Lägg upp kyckling och rotfrukter i djupa tallrikar.

Toppa med lök, chili och koriander.

Servera med chutney-yoghurt.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Nutrition per serving

2528

kJ

Energi (kJ)

604

kcal

Energi (kcal)

8.6

g

Fett

3.8

g

varav mättat

89.7

g

Kolhydrater

24.8

g

varav socker

45.9

g

Protein

4.9

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista