med kokt potatis och rödkålssallad
Vi kategoriserar recept som “Klimatsmarta” om de producerar minst 50 % mindre koldioxid än en genomsnittlig måltid från HelloFresh. Du kan hitta mer information i vårt Hjälpcenter. <br><br> Ikväll bjuder vi på ett fyrverkeri av färger och smaker! Vi kokar potatis, och blandar dem sen med spenat. Vi lagar en underbart krämig gräslökssås med vitlök, chili, crème fraiche och gräslök, och så svänger vi ihop en krispig rödkålssallad med äpple. Alla dessa härligheter serverar vi givetvis med perfekt stekt kyckling, som namnet på receptet redan har avslöjat!
Allergens
Utensils
Tags
Småpotatis
400
Strimlad kycklingbröstfilé
300
Chili
0.5
Gräslök
1
Vitlöksklyfta
1
Äpple
1
Kycklingbuljong
4
Crème fraiche
0.5
Rödkål, förskuren
150
Spenat
30
Vatten
0.5
Salt
0.25
Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten. Halvera potatis och koka i 10-12 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.
Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. Krydda kyckling med en nypa salt. Stek kyckling under omrörning i 4-5 min, tills gyllene och genomstekt. Ställ åt sidan på en tallrik. VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.
Kärna ur och finhacka chili [½ st, 2P]. Finhacka gräslök. Finhacka eller pressa vitlök. Halvera, kärna ur och skär äpple i tunna skivor. Skölj spenat.
Tillsätt eventuellt en ny skvätt olivolja till stekpannan och hetta upp på medelhög värme. Stek vitlök och chili i 1 min. Tillsätt vatten [½ dl | 1 dl], kycklingbuljong och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk]. Sjud i 1-2 min. Rör i crème fraiche [½ paket, 2P], gräslök (spara lite till garnering) och kyckling. Värm upp och smaka av med salt och peppar. TIPS: Tillsätt en extra skvätt vatten om såsen är för tjock.
Blanda rödkål, en nypa salt och peppar i en skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja. Massera med händerna i 1 min. Tillsätt äpple och blanda. Häll av vattnet från potatisen och lägg tillbaka den i kastrullen. Tillsätt spenat och krydda med en nypa salt och peppar.
Lägg upp potatis, kyckling och rödkålssallad på tallrikar. Ringla sås över kycklingen. Garnera med resterande gräslök.
504
kcal
Energi (kcal)
2107
kJ
Energi (kJ)
16.8
g
Fett
8.7
g
varav mättat
43.66
g
Kolhydrater
11.8
g
varav socker
41.06
g
Protein
1.9
g
Salt