Toggle sidebar
Stekt kyckling i krämig gräslökssås
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Stekt kyckling i krämig gräslökssås

med kokt potatis och rödkålssallad

20 min
Svårighetsgrad: 2/3
Skandinavisk

Vi kategoriserar recept som “Klimatsmarta” om de producerar minst 50 % mindre koldioxid än en genomsnittlig måltid från HelloFresh. Du kan hitta mer information i vårt Hjälpcenter. <br><br> Ikväll bjuder vi på ett fyrverkeri av färger och smaker! Vi kokar potatis, och blandar dem sen med spenat. Vi lagar en underbart krämig gräslökssås med vitlök, chili, crème fraiche och gräslök, och så svänger vi ihop en krispig rödkålssallad med äpple. Alla dessa härligheter serverar vi givetvis med perfekt stekt kyckling, som namnet på receptet redan har avslöjat!

Allergens

Selleri
Kan innehålla spår av allergener
Mjölk

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Stark
Max 50g kolhydrater
Ingredienser
Småpotatis

Småpotatis

400

Strimlad kycklingbröstfilé

Strimlad kycklingbröstfilé

300

Chili

Chili

0.5

Gräslök

Gräslök

1

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1

Äpple

Äpple

1

Kycklingbuljong

Kycklingbuljong

4

Crème fraiche

Crème fraiche

0.5

Rödkål, förskuren

Rödkål, förskuren

150

Spenat

Spenat

30

Vatten

Vatten

0.5

Salt

Salt

0.25

Preparation
1
Koka potatis

Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten. Halvera potatis och koka i 10-12 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.

2
Stek kyckling

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. Krydda kyckling med en nypa salt. Stek kyckling under omrörning i 4-5 min, tills gyllene och genomstekt. Ställ åt sidan på en tallrik. VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

3
Förbered frukt & grönt

Kärna ur och finhacka chili [½ st, 2P]. Finhacka gräslök. Finhacka eller pressa vitlök. Halvera, kärna ur och skär äpple i tunna skivor. Skölj spenat.

4
Koka gräslökssås

Tillsätt eventuellt en ny skvätt olivolja till stekpannan och hetta upp på medelhög värme. Stek vitlök och chili i 1 min. Tillsätt vatten [½ dl | 1 dl], kycklingbuljong och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk]. Sjud i 1-2 min. Rör i crème fraiche [½ paket, 2P], gräslök (spara lite till garnering) och kyckling. Värm upp och smaka av med salt och peppar. TIPS: Tillsätt en extra skvätt vatten om såsen är för tjock.

5
Förbered rödkålssallad

Blanda rödkål, en nypa salt och peppar i en skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja. Massera med händerna i 1 min. Tillsätt äpple och blanda. Häll av vattnet från potatisen och lägg tillbaka den i kastrullen. Tillsätt spenat och krydda med en nypa salt och peppar.

6
Servera

Lägg upp potatis, kyckling och rödkålssallad på tallrikar. Ringla sås över kycklingen. Garnera med resterande gräslök.

Nutrition per serving

504

kcal

Energi (kcal)

2107

kJ

Energi (kJ)

16.8

g

Fett

8.7

g

varav mättat

43.66

g

Kolhydrater

11.8

g

varav socker

41.06

g

Protein

1.9

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista