Toggle sidebar
Salladsbowl på krispiga krossade kikärtor
Mer grönt
Vegetarisk
Glutenfri
Under 650 kcal
Salladsbowl på krispiga krossade kikärtor

med avokado och rostade pinjenötter

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Europeisk

Krispiga kikärtor spelar huvudrollen i kvällens goda recept på en vegetarisk salladsbowl. Vi krossar dem och rostar dem gyllene i ugnen tillsammans med rödlök medan vi ugnsbakar potatis med örtkryddor. Potatisen får sällskap av sallad, avokado, tomat och rädisor i basen på vår bowl. Sedan toppar vi med rostade pinjenötter, riven ost, kikärtor och en god citrondressing.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Vete
Selleri
Korn
Havre
Råg
Spelt
Mjölk
Nötter
Senap
Ägg
Soja
Sesam
Jordnötter

Tags

Vegetarisk
Glutenfri
Under 650 kcal
Klimatsmart
Ingredienser
Kikärtor

Kikärtor

195 g

Vitlöksflörter

Vitlöksflörter

4 g

Avokado

Avokado

1 st

Pinjenötter

Pinjenötter

10 g

Potatis

Potatis

500 g

Rädisor

Rädisor

75 g

Finriven ost

Finriven ost

20 g

Sallad

Sallad

1 st

Gräslök

Gräslök

1 st

Citrondressing med kärnmjölk

Citrondressing med kärnmjölk

50 ml

Tomat

Tomat

1 st

Lök

Lök

1 st

Salt till potatis

Salt till potatis

0.5 tsk

Salt till grönsaker

Salt till grönsaker

0.25 tsk

Vatten till dressing

Vatten till dressing

1 msk

Preparation
1
Rosta potatis

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär potatis (oskalad) i 2 cm stora bitar och placera dem på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med en skvätt olivolja, Vitlöksflörter, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.

2
Rosta pinjenötter

Undert tiden, hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme.

Rosta pinjenötter i 3–4 min, eller tills gyllene. Ställ åt sidan i en liten skål.

3
Rosta kikärtor

Skär rödlök i 1 cm breda klyftor.

Häll av kikärtor och placera dem på ena sidan av en plåt med bakplåtspapper.

Platta till dem med en sked eller stekspade. Placera rödlök på andra sidan. Ringla över en skvätt olivolja och krydda med salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 12–15 min, eller tills kikärtor är krispiga och rödlök mjuk.

4
Blanda dressing

Under tiden, finhacka gräslök.

Blanda citrondressing, gräslök, vatten och en nypa salt och peppar i en liten skål.

5
Förbered grönsaker

Ansa sallad och separera och grovhacka salladsbladen.

Halvera och kärna ur avokado. Gröp ur den med en sked och skär den i tunna skivor.

Skär rädisor i tunna skivor.

Grovhacka tomat.

6
Servera

Lägg upp sallad, potatis, tomat och rädisor i djupa tallrikar.

Toppa med avokado, pinjenötter och citrondressing.

Strö över riven ost, kikärtor och rödlök.

Nutrition per serving

2361

kJ

Energi (kJ)

564

kcal

Energi (kcal)

22.9

g

Fett

5.5

g

varav mättat

64.8

g

Kolhydrater

8.7

g

varav socker

18.1

g

Protein

3.3

g

Salt

Salladsbowl på krispiga kikärtor
Nyhet

med avokado och rostade pinjenötter

30 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri
Under 650 kcal
Salladsbowl på krispiga krossade kikärtor
Under 650 kcal

med avokado och rostade pinjenötter

30 min 1/3
Vegetarisk
Mer grönt
Under 650 kcal
Similar Recipes
Rostad grönsaks- och mozzarellasallad
Nyhet

med kalamataoliver och balsamicodressing

15 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri
Under 650 kcal

med mild tzatziki och oreganokryddade pommes

35 min 2/3
Vegetarisk
Glutenfri
Under 650 kcal

med mild tzatziki och oreganokryddade pommes

35 min 2/3
Vegetarisk
Glutenfri
Under 650 kcal

med balsamicogrönsaker och färsk basilika

25 min 1/3
Vegetarisk
Glutenfri
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista