med veracruz-sås och kryddigt ris
Är det första gången du hör talas om veracruz-sås? Grattis, då har du en härlig smakupplevelse framför dig! I dagens rätt blir denna mexikanska klassiker med tomat och oliver ett perfekt komplement till cajunkryddad, sprödstekt kolja och fluffigt ris med haricots verts.
Allergens
Tags
Kolja
250 g
Oliver
30 g
Vitlöksklyfta
1 st
Ay Cajun-ba
4 g
Basmatiris
150 g
Tex-Mex
5 g
Lök
1 st
Krossade tomater
195 g
Chiliflakes
1 g
Haricots verts
75 g
Olja till ris
0.5 msk
Vatten till ris
3 dl
Salt till ris
0.5 tsk
Olja till stekning
1 msk
Vatten till sås
0.5 dl
Socker till sås
0.25 tsk
Salt till sås
0.25 tsk
Salt till fisk
0.25 tsk
Hetta upp olivolja i en medelstor kastrull på medelvärme.
Fräs Tex-Mex i 30 sek, eller tills väldoftande.
Tillsätt vatten och koka upp. Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min.
Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min, eller tills riset är mjukt.
TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!
Under tiden, finhacka lök.
Finhacka eller pressa vitlök.
Grovhacka oliver.
Ansa och grovhacka haricots verts.
Placera haricots verts ovanpå det färdigkokta riset och låt ångkoka ihop med riset i resterande 10 min. Fluffa upp riset med en gaffel innan servering.
Hetta upp olivolja i en medelstor kastrull på medelvärme.
Stek lök i 3–4 min, eller tills lätt genomskinlig. Tillsätt vitlök och chiliflakes och stek i ytterligare 30 sek.
TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
Rör i vatten, krossade tomater, oliver, socker och salt.
Sjud sås i 7–8 min, tills redo att serveras.
Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Torka av fisk med hushållspapper och krydda med Ay Cajun-ba, salt och en nypa peppar.
Stek i 2–3 min på varje sida, eller tills gyllene och genomstekt.
VIKTIGT: Fisken är färdiglagad när köttet är ogenomskinligt i mitten.
Lägg upp ris och fisk i djupa tallrikar.
Skeda över veracruz-sås.
Garnera med färsk oregano.
2526
kJ
Energi (kJ)
604
kcal
Energi (kcal)
16.4
g
Fett
2.4
g
varav mättat
78.6
g
Kolhydrater
8.6
g
varav socker
38.9
g
Protein
5
g
Salt