Toggle sidebar
Mexikanskinspirerad kolja
Nyhet
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Mexikanskinspirerad kolja

med veracruz-sås och kryddigt ris

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Mexikansk

Är det första gången du hör talas om veracruz-sås? Grattis, då har du en härlig smakupplevelse framför dig! I dagens rätt blir denna mexikanska klassiker med tomat och oliver ett perfekt komplement till cajunkryddad, sprödstekt kolja och fluffigt ris med haricots verts.

Allergens

Fisk
Sulfiter

Tags

Mjölkfri
Snabb
New
Comfort Food
Glutenfri
Laga mig först
Dinner-bowls
Latin-american-faves
Ingredienser
Kolja

Kolja

250 g

Oliver

Oliver

30 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Ay Cajun-ba

Ay Cajun-ba

4 g

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Tex-Mex

Tex-Mex

5 g

Lök

Lök

1 st

Krossade tomater

Krossade tomater

195 g

Chiliflakes

Chiliflakes

1 g

Haricots verts

Haricots verts

75 g

Olja till ris

Olja till ris

0.5 msk

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Vatten till sås

Vatten till sås

0.5 dl

Socker till sås

Socker till sås

0.25 tsk

Salt till sås

Salt till sås

0.25 tsk

Salt till fisk

Salt till fisk

0.25 tsk

Preparation
1
Koka ris

Hetta upp olivolja i en medelstor kastrull på medelvärme.

Fräs Tex-Mex i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt vatten och koka upp. Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min, eller tills riset är mjukt.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Förbered grönsaker

Under tiden, finhacka lök.

Finhacka eller pressa vitlök.

Grovhacka oliver.

Ansa och grovhacka haricots verts.

Placera haricots verts ovanpå det färdigkokta riset och låt ångkoka ihop med riset i resterande 10 min. Fluffa upp riset med en gaffel innan servering.

3
Stek lök

Hetta upp olivolja i en medelstor kastrull på medelvärme.

Stek lök i 3–4 min, eller tills lätt genomskinlig. Tillsätt vitlök och chiliflakes och stek i ytterligare 30 sek.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

4
Laga sås

Rör i vatten, krossade tomater, oliver, socker och salt.

Sjud sås i 7–8 min, tills redo att serveras.

5
Stek fisk

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Torka av fisk med hushållspapper och krydda med Ay Cajun-ba, salt och en nypa peppar.

Stek i 2–3 min på varje sida, eller tills gyllene och genomstekt.

VIKTIGT: Fisken är färdiglagad när köttet är ogenomskinligt i mitten.

6
Servera

Lägg upp ris och fisk i djupa tallrikar.

Skeda över veracruz-sås.

Garnera med färsk oregano.

Nutrition per serving

2526

kJ

Energi (kJ)

604

kcal

Energi (kcal)

16.4

g

Fett

2.4

g

varav mättat

78.6

g

Kolhydrater

8.6

g

varav socker

38.9

g

Protein

5

g

Salt

med veracruz-sås och kryddigt ris

20 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Similar Recipes

med hemgjord pico de gallo och stekt majs

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Laga mig först
Spansk vit fisk i buljong och fluffigt ris
Nyhet

med gremolata och citrondoftande fänkål

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Laga mig först
Chili- och citruskryddad öring
Nyhet

med hemgjord pico de gallo och stekt majs

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Laga mig först
Krämig kormagryta på fläskkött
Nyhet

med basmatiris, spenat och färsk koriander

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Glutenfri
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista