med stekta grönsaker och majssalsa
Ikväll lagar vi en fantastisk mexikansk fajitabowl med en massa gott. Vi bygger vår bowl med fluffigt ris, paprika och lök stekt med härliga kryddor, kidneybönor i en het sås, och en spicy majssalsa med lime, koriander och jalapeño. Vi toppar med en svalkande yoghurt och så är maten färdig.
Allergens
Utensils
Tags
Långkornigt vitt ris
150 g
Paprika
1 st
Lök
1 st
Majs
1 burk
Panamat
4 g
Kidneybönor
1 paket
Tomatpuré
0.5 burk
Tex-Mex
5 g
Sriracha
10 g
BBQ-sås
60 g
Citrusfrukt
0.5 st
Koriander
1 portionspåse
Chili
0.5 st
Yoghurt
1 paket
Vatten
3 dl
Salt
0.5 tsk
Salt
0.5 tsk
Olivolja
0.5 msk
Vatten
2 msk
Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl].
Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 11 min.
Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.
TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.
Under tiden, skär paprika i 1 cm tunna strimlor.
Skär lök i klyftor.
Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek paprika, lök, Panamat, en nypa salt och peppar i 5-6 min, eller tills mjuka.
Ställ åt sidan i en skål.
Under tiden, häll av majs.
Finhacka koriander.
Halvera lime [1/2 st, 2P].
Halvera jalapeno [1/2 st, 2P] på längden, kärna ur och skär i tunna skivor.
Blanda majs, en generös skvätt limejuice, koriander, jalapeno, en nypa salt och peppar i en medelstor skål.
TIPS: Skippa jalapeno eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
Häll av och skölj kidneybönor.
Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i samma stekpanna på medelhög värme.
Stek kidneybönor, tomatpuré [1/2 burk, 2P], BBQ-sås, Tex-Mex, sriracha [1/2 paket, 2P], vatten [2 msk | 4 msk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] och peppar i 2-3 min.
TIPS: Skippa sriracha eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
Lägg upp ris i skålar.
Toppa med stekta grönsaker, majssalsa och kidneybönor.
Servera med yoghurt.
2665
kJ
Energi (kJ)
637
kcal
Energi (kcal)
11.1
g
Fett
3.9
g
varav mättat
102.9
g
Kolhydrater
26.4
g
varav socker
18.4
g
Protein
5.3
g
Salt