Toggle sidebar
Kyckling- och broccoliwok
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig
Kyckling- och broccoliwok

med sataysås och udonnudlar

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Asiatisk

I den här kycklingwoken med udonnudlar samsas många ingredienser som tillsammans utgör en fantastisk smakkombination. Vi börjar med att sprödsteka kycklingstrimor, och sen fräser vi rödlök, broccoli, paprika och vitlök. Vi blandar kyckling och grönsaker med nudlar, sataysås, sojasås, chilisås och lime. Visst börjar det vattnas i munnen?

Allergens

Gluten
Vete
Soja
Jordnötter

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig
SEO
Winter-seasonal
Ingredienser
Strimlad kycklingbröstfilé

Strimlad kycklingbröstfilé

300 g

Broccoli

Broccoli

125 g

Paprika

Paprika

1 st

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Sweet chilisås

Sweet chilisås

40 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Lök

Lök

0.5 st

Udonnudlar

Udonnudlar

150 g

Sataysås

Sataysås

50 g

Olivolja

Olivolja

1.5 msk

Preparation
1
Stek kyckling

Koka upp en kastrull med saltat vatten.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt kyckling och krydda med salt.

Stek i 4–5 min under omrörning, tills gyllene och genomstekt.

Ställ åt sidan på en tallrik.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

2
Förbered grönsaker

Skär lök [1/2 st, 2P] i 1 cm tunna klyftor.

Skär broccoli [1/2 st, 2P] i 2 cm buketter (skala om det behövs).

Skär paprika 1 cm tunna skivor.

Finhacka (eller pressa) vitlök.

Skär lime [1/2 st, 2P]  i klyftor.

3
Stek grönsaker

Torka ur stekpannan och hetta upp olivolja [1 msk I 2 msk] på hög värme.

Stek broccoli, paprika, lök, vitlök, en nypa salt och peppar i 7–8 min, tills mjuka.

Blanda sataysås [1/2 påse, 2P], sojasås, sweet chilisås, en skvätt limesaft och olivolja [1/2 msk I 1 msk] i en liten skål. Smaka av med salt och peppar.

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten till stekpannan, så tillagas grönsakerna fortare.

4
Koka nudlar

Koka nudlar i 4–6 min.

Precis innan nudlarna är färdiga, skopa upp kokvatten [1 dl | 2 dl] i en kopp.

Häll av och skölj nudlar i kallt vatten.

Tillsätt nudlar till stekpannan med grönsaker.

5
Blanda ingredienser

Tillsätt kyckling, sparat kokvatten [1/2 dl | 1 dl], sataysås [1/2 paket, 2P] och en skvätt limesaft till stekpannan med grönsaker.

Blanda väl och värm i 1 min.

Tillsätt en extra skvätt kokvatten om såsen är för tjock.

6
Servera

Lägg upp nudelwok i skålar.

Pressa en skvätt limesaft över vuxenportionerna.

Nutrition per serving

3044

kJ

Energi (kJ)

728

kcal

Energi (kcal)

34

g

Fett

10.3

g

varav mättat

82.7

g

Kolhydrater

25.4

g

varav socker

49.3

g

Protein

5.9

g

Salt

Similar Recipes

med kryddig potatis och frisk paprikasalsa

20 min 2/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig
"Astronomisk" fläskfilé
LIGHTYEAR

med sesam, sötpotatis och "Buzz Lightyear-sallad"

30 min 1/3
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Max 50g kolhydrater

med ananassallad och ugnstekt klyftpotatis

15 min 1/3
Mjölkfri
Proteinrik
Barnvänlig
Enkel
Japansk pulled pork-ramen
Världens kök

med udonnudlar och ostronskivling

25 min 1/3
Mjölkfri
Proteinrik
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista