med pommes och rödkålssallad
I kväll lagar vi vegetarisk mat som vi nästan vågar lova att hela familjen gillar. För vem kan motstå panerade växtbaserade kycklingbitar som stekts gyllene och krispiga och serveras med hemmagjorda pommes? Våra tillbehör går heller inte av för hackor – krämig rödkålssallad med äpple och persiljedressing som är perfekt att doppa både strimlor och pommes i.
Allergens
Tags
Valnötter
20 g
Mamas Favorit
4 g
Gräddfil
75 ml
Potatis
500 g
Pankoströbröd
50 g
Rosmarin
0.5 st
Rödkål, förskuren
75 g
Aioli
40 g
Äpple
1 st
Bladpersilja
1 st
Plantbaserade kycklingbitar
200 g
Salt till potatis
0.5 tsk
Mjöl till panering
1 msk
Salt till panering
0.5 tsk
Ägg till panering
1 st
Salt till sallad
0.25 tsk
Salt till dressing
0.25 tsk
Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).
Finhacka rosmarin.
Skär potatis (oskalad) i 1 cm tunna pommes och placera dem på en plåt med bakplåtspapper.
Blanda med olivolja, rosmarin, salt och peppar.
Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene och mjuka.
Halvera, kärna ur och skär äpple i tunna skivor.
Finhacka persilja.
Under tiden, blanda plantbaserade kycklingbitar med mjöl och salt i en stor skål.
Vispa ägg i en skål och blanda med växtbaserade kycklingbitar (använd endast hälften av det vispade ägget för 2P).
Tillsätt panko och Mamas favorit till skålen med växtbaserade kycklingbitar och vänd runt.
TIPS: Pressa försiktigt panko på strimlorna så det fastnar.
När det återstår 10 min av potatisens tillagningstid, hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.
Stek växtbaserade kycklingbitar i omgångar i 2–3 min på varje sida, eller tills gyllene.
Ställ åt sidan på en tallrik med hushållspapper.
TIPS: Tillsätt extra olja vid behov så strimlorna inte fastnar i stekpannan.
Under tiden, blanda rödkål, äpple, aioli, salt och en nypa peppar i en medelstor skål.
Blanda gräddfil, persilja, salt och en nypa peppar i en liten skål.
Lägg upp pommes, plantbaserade kycklingbitar och sallad på tallrikar.
Toppa sallad med valnötter och servera med en klick persiljedressing.
TIPS: Hoppa över valnötter på barnens tallrikar om de inte gillar det.
3392
kJ
Energi (kJ)
811
kcal
Energi (kcal)
38.7
g
Fett
6.8
g
varav mättat
84.3
g
Kolhydrater
12.3
g
varav socker
31
g
Protein
5.7
g
Salt
med halloumi, tomat, eldig chili och örter inspirerad av Mega Camerupt