med haricots verts och tartarsås
Om du någonsin har varit i London har du säkert provat klassikern fish and chips – en rätt som serveras på de flesta engelska pubar. Nu är det dags att laga det det hemma! Vi uppgraderar vår variant och frestar med både sej, räkor och ”chips” – alltså pommes frites. Den hemlagade tartarsåsen slår alla köpta, och rostade haricots verts ger en fin kontrast.
Allergens
Utensils
Potatis
500 g
Dragon
0.5 portionspåse
Lök
1 st
Vitvinsvinäger
25 ml
Pankoströbröd
75 g
Curry-On
4 g
Räkor
150 g
Sej
250 g
Majonnäs
50 g
Citrusfrukt
0.5 st
Haricots verts
150 g
Socker
0.25 tsk
Salt
0.25 tsk
Ägg
1 st
Vetemjöl
2 msk
Salt
0.25 tsk
Salt
0.25 tsk
Socker
0.5 tsk
Olivolja
1 msk
Värm ugnen till 220°C/200°C (varmluft).
Skär potatis (oskalad) i 1 cm tunna pommes och placera på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper.
Blanda med olivolja, salt och peppar.
Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.
Under tiden, finhacka schalottenlök.
Grovhacka dragonblad [1/2 påse, 2P].
Skär citron [1/2 st, 2P] i klyftor.
Blanda schalottenlök, vitvinsvinäger, socker [1/4 tsk | 1/2 tsk] och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] en liten skål och ställ åt sidan.
Blanda vetemjöl [2 msk | 4 msk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar i en djup tallrik.
Vispa ägg [1 st | 2 st] i en ny djup tallrik.
Blanda panko och Curry-on i en tredje djup tallrik.
Torka av fisk med hushållspapper och krydda med salt.
Vänd fisk först i mjöl, sen i ägg och sist i panko.
Häll av vätska från räkorna och panera dem på samma sätt.
TIPS: Du kan använda 2 msk mjölk om du inte har ägg.
Hetta upp en stor stekpanna [2 pannor, 4P] på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.
Stek fisk i 2–3 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt. Ställ åt sidan på en tallrik med hushållspapper.
Upprepa med räkor, stek dem 1–2 min per sida.
TIPS: Fisk och räkor är klara när köttet är ogenomskinligt i mitten.
TIPS: Tillsätt mer olivolja om fisk och räkor fastnar på pannan. Stek i omgångar vid behov.
Under tiden, ansa haricots verts och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över olivolja och krydda med salt och peppar.
Rosta i ugnen i 10–12 min, eller tills mjuka. Vänd sedan rostade haricots verts i en skvätt citronsaft.
Häll av lagen från schalottenlök.
Blanda majonnäs, syltad schalottenlök, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], socker [1/2 tsk | 1 tsk], en nypa peppar och dragon i en liten skål.
Lägg upp fisk, räkor och pommes på tallrikar.
Servera med resterande citronklyftor, tartarsås och haricots verts.
3466
kJ
Energi (kJ)
828
kcal
Energi (kcal)
31
g
Fett
4.4
g
varav mättat
91.3
g
Kolhydrater
9.6
g
varav socker
46.4
g
Protein
4.4
g
Salt