med kålsallad och yoghurt
Ikväll drömmer vi oss bort till Amerika och lagar American-style bakad potatis med cajunkryddor. Vi toppar vår potatis med stekt bacon, salladslök och yoghurt, och serverar den med en fräsch kålsallad med kålmix, gurka, äpple och solroskärnor.
Allergens
Utensils
Tags
Potatis
500
Gurka
1
Äpple
1
Salladslök
1
Bacon, tärnad
140
BBQ-sås
60
Kålmix
150
Ay Cajun-ba
4
Lök
1
Solroskärnor
10
Yoghurt
1
Salt
0.25
Värm ugnen till 240°C/220°C (varmluft).
Skär potatis (oskalad) i kvartar, pricka dem med en gaffel och placera dem på en sida av en plåt med bakplåtspapper.
Blanda med olivolja, Ay Cajun-ba, salt och peppar.
Rosta i 25-35 min, tills gyllene och mjuk.
Under tiden, skär gurka i tunna halvmånar.
Kärna ur och skär äpple i tunna skivor.
Skär salladslök i tunna skivor.
Finhacka lök.
Hetta upp en stor, torr stekpanna på medelhög värme.
Stek bacon och lök i 4-5 min, tills gyllene.
Ta stekpannan av värme och låt den svalna något.
Rör sen i BBQ-sås så bacon täcks. Ställ åt sidan.
Blanda kålmix, gurka och äpple i en stor skål.
Rör i yoghurt [2 msk | 4 msk], krydda med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar.
TIPS: Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.
Lägg upp bakad potatis och sallad på tallrikar.
Toppa potatis med yoghurt, baconmix och lite salladslök.
Garnera sallad med resterande yoghurt, resterande salladslök och solroskärnor [1/2 paket, 2P].
617
kcal
Energi (kcal)
2582
kJ
Energi (kJ)
25.4
g
Fett
10.1
g
varav mättat
74.6
g
Kolhydrater
27.8
g
varav socker
22.4
g
Protein
3
g
Salt
med dillsås och fänkål- och äppelsallad