met kaas, mais en koolsla
Wist je dat avocado boordevol plantaardige, onverzadigde vetten zit? Dit draagt bij aan een beter cholesterolgehalte en houdt je hart en bloedvaten gezond.
Allergens
Utensils
Tags
Mini-tortilla's
3 stuk(s)
Zwarte bonen
0.5 pak(ken)
Avocado
0.5 stuk(s)
Gesneden rodekool
50 gram
Maïs in blik
70 gram
Mexicaanse kruiden
0.5 zakje(s)
Geraspte belegen kaas
25 gram
Bosui
0.25 bosje(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Verse koriander
5 gram
Knoflookteen
0.5 stuk(s)
Wittewijnazijn
0.5 el
Olijfolie
0.5 el
Water
2 el
[Plantaardige] mayonaise
1 el
Peper en zout
naar smaak
Weetje: Wist je dat groenten in blik, zoals mais, ook bijdragen aan je groenteninname? Daarnaast is mais een goede bron van magnesium - belangrijk voor de vorming van bot en spieren.
Tip: Heb je een grote knoflookteen ontvangen of vind je rauwe knoflook al gauw te scherp? Gebruik dan de helft.
3839
kJ
Energie (kJ)
917
kcal
Energie (kcal)
55.6
g
Vetten
11.1
g
waarvan verzadigd
68.4
g
Koolhydraten
12.2
g
waarvan suikers
21.2
g
Vezels
27.2
g
Eiwitten
2.9
g
Zout