Toggle sidebar
Wok met knoflookgarnalen en oosterse groentemix
Wok met knoflookgarnalen en oosterse groentemix

met noedels, verse gember en pinda's

20 min
Moeilijkheid: 2/3
Thais

Onze garnalen hebben het ASC-keurmerk. Wist je dat dit keurmerk niet alleen voor verantwoorde visserij, maar ook voor betere werkomstandigheden staat?

Utensils

Koekenpan
Pan
Wok of hapjespan

Tags

Lekker snel
SEO
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

2.5 cm

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Limoen

Limoen

0.25 stuk(s)

Gedroogde udonnoedels

Gedroogde udonnoedels

75 gram

Oosterse wokmix

Oosterse wokmix

200 gram

Groentemix met wittekool

Groentemix met wittekool

gram

Thaise wokpasta

Thaise wokpasta

0.5 stuk(s)

Vissaus

Vissaus

10 ml

Garnalen

Garnalen

80 gram

Gezouten pinda's

Gezouten pinda's

5 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Preparation
1
Voorbereiden

Breng ruim water aan de kook in een pan voor de noedels. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de gember of schil en snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd 1/4 rode peper per persoon fijn. Snijd de limoen in partjes.Voeg de gedroogde udonnoedels toe aan de pan en kook 4 - 8 minuten op laag vuur. Giet af en spoel af met koud water.

Tip: Let op, de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig, of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

2
Roerbakken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan op middelmatig vuur.Voeg de gember, de rode peper en de helft van de knoflook toe en fruit 1 minuut. Voeg de groentemix toe en roerbak 5 minuten. Voeg per persoon: 1/2 zakje Thaise wokpasta en 1/2 zakje vissaus toe aan de groenten en bak 2 minuten mee. Voeg de udonnoedels toe, schep goed door en breng op smaak met peper en zout.

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de vissaus of laat helemaal achterwege. Serveer de vissaus eventueel aan tafel, zodat iedereen naar smaak meer kan toevoegen.

3
Garnalen bakken

Verhit ondertussen 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een koekenpan op hoog vuur. Voeg de rest van de knoflook en de garnalen toe en bak 3 - 4 minuten, of totdat ze gaar zijn. Breng op smaak met peper en zout.Voeg de garnalen en het bakvocht toe aan de wok of hapjespan en roer goed door.

4
Serveren

Verdeel de udonnoedels met groenten en garnalen over de borden. Garneer met de pinda's en de limoenpartjes.

Tip: Wist je dat pinda's rijk zijn aan onder andere vitamine E en magnesium? Vitamine E is goed voor een sterke weerstand en magnesium voor de vorming en goede werking van botten en spieren. Een handje levert al 20% van de ADH van beide.

Nutrition per serving

548

kcal

Energie (kcal)

2294

kJ

Energie (kJ)

17

g

Vetten

2

g

waarvan verzadigd

70

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

6.5

g

Vezels

25

g

Eiwitten

5

g

Zout

met noedels, verse gember en pinda's

2/3

met noedels, verse gember en pinda's

20 min 2/3
Similar Recipes
Makkelijke Mexicaance taco's
QUICK & EASY

Lekker pittig, met kip en groene peper

2/3
Familie
Caloriebewust

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

Waan je in Italië met deze simpele maar heerlijke maaltijd

1/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken