Toggle sidebar
Wijtingfilet
Kook mij eerst
Wijtingfilet

met sajoer boontjes, kruidige rijst en kokosmelk

Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Sajoer is een pittig gerecht uit de Indonesische keuken, waarbij een groente de hoofdrol speelt. In dit geval is dat de sperzieboon, die op smaak wordt gebracht met ui, specerijen en bouillon. Dit vormt de perfecte tegenhanger van de milde wijting.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Vis

Tags

Lekker snel
Avontuurlijk
SEO
Kook mij eerst
Ingrediënten
Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Verse gember

Verse gember

1 cm

Rode peper

Rode peper

0.25 stuk(s)

Surinaamse rijst

Surinaamse rijst

85 gram

Tomatenpuree

Tomatenpuree

0.33 blik(ken)

Gebroken sperziebonen

Gebroken sperziebonen

200 gram

Kokosmelk

Kokosmelk

60 ml

Wijtingfilet met huid

Wijtingfilet met huid

1 stuk(s)

Groentebouillon

Groentebouillon

250 ml

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Ketjap manis

Ketjap manis

1.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 tl

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiding

Bereid de bouillon. Snipper de **ui** en snijd of pers de **knoflook** fijn. Schil de **gember** en snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de **rode peper** en snijd de **rode peper** fijn.

2
Fruiten

Verhit de helft van de zonnebloemolie in een pan met deksel en fruit de helft van de **ui**, de helft van de **knoflook** en de helft van de **rode peper** 2 minuten op laag vuur.

3
Rijst bereiden

Voeg de **rijst**, **tomatenpuree** en ½ el ketjap manis per persoon toe en bak al roerende 1 minuut. Voeg 225 ml bouillon per persoon toe en kook de **rijst**, afgedekt, in 15 -20 minuten. Giet daarna als het nodig is af en laat zonder deksel uitstomen.

4
Sajoer boontjes maken

Verhit ondertussen de overige zonnebloemolie in een wok of hapjespan met deksel en fruit de **gember**, de overige ui, de overige **knoflook** en de overige **rode peper** 2 minuten op laag vuur. Voeg de witte wijnazijn, **sperziebonen**, de overige bouillon, de overige ketjap manis en de **kokosmelk** toe en laat 14 - 16 minuten afgedekt stoven op laag vuur. Haal halverwege de deksel van de pan en laat de saus iets inkoken. Breng op smaak met peper en zout.

5
Wijtingfilet bakken

Dep het vel van de vis droog. Verhit de olijfolie in een koekenpan en bak de **wijtingfilet** 2-3 minuten per kant op middelhoog vuur (zie tip). Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de rijst en de **sperziebonen** over de borden en serveer de **wijtingfilet** er op.

Nutrition per serving

801

kcal

Energie (kcal)

3351

kJ

Energie (kJ)

33

g

Vetten

11.9

g

waarvan verzadigd

89

g

Koolhydraten

6.3

g

waarvan suikers

8

g

Vezels

33

g

Eiwitten

3.3

g

Zout

Similar Recipes

Met verse tijm, rode peper en citroen

2/3
Caloriebewust
Kook mij eerst

Met currypasta, tomaat en prei

2/3
Kook mij eerst
1/3
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice
Pittig
2/3
Veggie
Kook mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken