Met verse tijm, rode peper en citroen
In dit zonnige garnalengerecht ontmoeten de keukens van Europa en het Midden-Oosten elkaar. Parelcouscous wordt onder meer in Israël en Libanon veel gegeten, maar met ingrediënten als rucola, verse tijm en citroen gaan de smaken van dit gerecht meer richting Italië.
Allergens
Utensils
Tags
Rode ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Rode peper
0.25 stuk(s)
Citroen
0.25 stuk(s)
Verse tijm
3 takje(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Parelcouscous
85 gram
Garnalen
100 gram
Rucola
20 gram
Groentebouillon
175 ml
Olijfolie
1 el
Zonnebloemolie
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Bereid de bouillon. Snipper de **rode ui** en snijd of pers de **knoflook** fijn. Verwijder de zaadlijsten van de **rode peper** en snijd de **rode peper** fijn. Rasp de gele schil van de **citroen** met een fijne rasp en pers het sap uit. Ris de blaadjes van de takjes **tijm** en snijd de **courgette** in blokjes.
Verhit de helft van de olijfolie in een pan met deksel en bak de **parelcouscous** al roerend 1 minuut op middelhoog vuur. Voeg de bouillon toe, zet het vuur laag en kook de **parelcouscous**, afgedekt, in 12 minuten droog. Roer daarna de korrels los en laat zonder deksel uitstomen.
Verhit de overige olijfolie in een wok of hapjespan en roerbak de **garnalen** 3 minuten op middelhoog vuur (zie tip). Haal uit de pan en bewaar apart.
Verhit de zonnebloemolie in dezelfde wok of hapjespan en fruit de **rode ui, knoflook** en **rode peper** 2 minuten op middellaag vuur. Voeg de **courgette, tijm, citroenrasp**, peper en zout toe en bak 6 minuten.
Voeg de **garnalen**, inclusief hun bakvocht, toe aan de **courgette**. Breng op smaak met ½ el **citroensap** per persoon, peper en zout en verhit nog 1 minuut. Zet daarna het vuur uit. Scheur de **rucola** klein. Voeg de **parelcouscous** en **rucola** toe aan de wok of hapjespan en meng goed (zie tip).
Verdeel het gerecht over de borden en besprenkel naar smaak met extra **citroensap**.
2393
kJ
Energie (kJ)
572
kcal
Energie (kcal)
21
g
Vetten
3.8
g
waarvan verzadigd
65
g
Koolhydraten
5.3
g
waarvan suikers
8
g
Vezels
27
g
Eiwitten
2.7
g
Zout