Toggle sidebar
Victoriabaarsfilet met bataatstamppot
Kook mij eerst
Victoriabaarsfilet met bataatstamppot

Met currypasta, tomaat en prei

Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

De bataat komt voor in verschillende kleurvarianten, maar ken je waarschijnlijk het beste als de knaloranje zoete aardappel. Ondanks de bekende naam is het geen aardappel maar een knol. Vanwege zijn zoete smaak is het een echte allemansvriend. In deze stampppot zorgt de currypasta voor een spannende smaak.

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Vis
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Koekenpan

Tags

Lekker snel
Avontuurlijk
SEO
Kook mij eerst
Ingrediënten
Zoete aardappel

Zoete aardappel

250 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Prei

Prei

100 gram

Tomaat

Tomaat

2 stuk(s)

Groene currypasta

Groene currypasta

25 gram

Victoriabaarsfilet zonder huid

Victoriabaarsfilet zonder huid

1 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Roomboter

Roomboter

1 el

Halfvolle melk

Halfvolle melk

scheutje

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Groenten snijden

Breng 400 ml water per persoon aan de kook in een pan met deksel voor de bataat. Schil ondertussen de bataat en snijd in blokjes van 1 – 2 cm. Snipper de ui en snijd de prei in dunne ringen. Snijd de tomaat in kleine blokjes.

2
Bataat koken

Voeg de bataat toe aan de pan met deksel en kook de bataat, afgedekt, in 10 – 12 minuten gaar. Giet af, bewaar een klein beetje van het kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.

3
Prei bakken

Verhit ondertussen de helft van de zonnebloemolie in een koekenpan met deksel en bak de ui en prei 4 minuten op middelhoog vuur. Zet het vuur middellaag, dek de pan af en bak nog 6 minuten, of tot de ui en prei zacht zijn.

4
Puree maken

Voeg de tomatenblokjes en de groene currypasta toe aan de pan met deksel en stamp met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg de roomboter en een scheutje melk of kookvocht toe om het smeuïg te maken. Meng er de prei en de ui door en breng op smaak met peper en zout.

5
Vis bakken

Dep de victoriabaarsfilet droog met keukenpapier. Verhit de overige zonnebloemolie in een andere koekenpan en bak de vis 1 – 2 minuten per kant op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Verdeel de bataatpuree over de borden en serveer met de victoriabaarsfilet.

Nutrition per serving

2787

kJ

Energie (kJ)

666

kcal

Energie (kcal)

30

g

Vetten

10.5

g

waarvan verzadigd

66

g

Koolhydraten

26.2

g

waarvan suikers

12

g

Vezels

27

g

Eiwitten

0.5

g

Zout

Similar Recipes
1/3
Caloriebewust
Kook mij eerst
Chef's Choice
Pittig

Met verse tijm, rode peper en citroen

2/3
Caloriebewust
Kook mij eerst

met sajoer boontjes, kruidige rijst en kokosmelk

2/3
Kook mij eerst
2/3
Veggie
Kook mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken