Toggle sidebar
Volkoren tortilla's met pittig gekruide bloemkool
Balans
Veggie
Volkoren tortilla's met pittig gekruide bloemkool

met avocado en zoetzure rodekool

Moeilijkheid: 2/3
Fusion

.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Zwaveldioxide en sulfiet
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Ei
Pinda's

Utensils

Deksel
Aluminiumfolie
Kom
Grote wok of hapjespan

Tags

Lekker snel
Veggie
SEO
Ingrediënten
Bloemkool

Bloemkool

250 gram

Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.33 zakje(s)

Gesneden rodekool

Gesneden rodekool

50 gram

Bruine tortilla

Bruine tortilla

2 stuk(s)

Avocado

Avocado

0.33 stuk(s)

Pikante honingpinda's

Pikante honingpinda's

15 gram

Labne

Labne

30 gram

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1.5 el

Suiker

Suiker

0.75 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Smaakmakers bakken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de bloem van de bloemkool in zeer kleine roosjes en de steel in stukjes. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een grote wok of hapjespan met deksel. Voeg 1/3 zakje Mexicaanse kruiden per persoon en een snuf zout toe en bak 2 minuten.

2
Bloemkool stoven

Voeg de gesneden bloemkool en 3 el water per persoon toe en laat, afgedekt, 12 - 16 minuten zachtjes stoven. Haal het deksel van de pan en bak de bloemkool daarna nog 5 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

3
Zoetzure rodekool maken

Meng in een kom per persoon 1 1/2 el wittewijnazijn met 3/4 tl suiker en een snuf zout. Voeg de rodekool toe, schep om en laat intrekken tot serveren.

4
Tortilla's verwarmen

Verpak de bruine tortilla's samen in aluminiumfolie en verwarm 5 minuten in de oven.

5
Avocado snijden

Halveer de avocado, draai de twee helften uit elkaar en verwijder de pit. Snijd het vruchtvlees in dunne plakjes en haal ze met een lepel uit de schil. Hak de pikante honingpinda's grof.

6
Serveren

Vul de tortilla's met zoetzure rodekool, bloemkool en avocado. Garneer met de pinda's en de labne en rol de tortilla's op.

Nutrition per serving

2515

kJ

Energie (kJ)

601

kcal

Energie (kcal)

30

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

58

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

16

g

Vezels

18

g

Eiwitten

1

g

Zout

met avocado, zoetzure rodekool en honingpinda's

2/3
Caloriebewust
Veggie
Philips Airfryer

met avocado, zoetzure rodekool en honingpinda's

25 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

met avocado en zoetzure rodekool

2/3
Veggie
Zoutbewust
Similar Recipes

met tomaat, spinazie, bonen en rijst

25 min 2/3
Veggie
Vegan
Romige tomatensoep | alleen opwarmen
Kerst soep

met zelfgemaakte parmezaanchips, kruidenolie en crostini

15 min 1/3
Veggie

met komkommer, verse munt en zoet-pittige chilisaus

20 min 2/3
Caloriebewust
Veggie

Met zoete appel en frisse limoen

1/3
Familie
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken