Toggle sidebar
Volkoren penne met ansjovis-tomatensaus
Familie
Extra groente
Volkoren penne met ansjovis-tomatensaus

met aubergine en walnootstukjes

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Italiaans

Deze pasta geef je snel en gemakkelijk extra smaak door de ansjovis. Dit visje zit bomvol umami wat extra hartigheid toevoegt.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Lupine
Walnoten
Tarwe
Mosterd
Vis
Soja
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan

Tags

Familie
Minste uitstoot
Extra groente
Avontuurlijk
Klimaatbewust
Ingrediënten
Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Ansjovis

Ansjovis

0.25

Tomatenblokjes met knoflook en ui

Tomatenblokjes met knoflook en ui

0.5 pak(ken)

Walnootstukjes

Walnootstukjes

10 gram

Midden-Oosterse kruidenmix

Midden-Oosterse kruidenmix

0.5 zakje(s)

Parmigiano Reggiano DOP

Parmigiano Reggiano DOP

1 stuk(s)

Volkoren penne

Volkoren penne

90 gram

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Snijd de aubergine in blokjes van 1/2 cm. Pers de knoflook of snijd fijn. Hak de ansjovis fijn.

2
Aubergine bakken

Verhit 1 el olijfolie per persoon in een hapjespan en bak de aubergine in 10 - 12 minuten gaar. Breng op smaak met peper en zout. 

3
Pasta koken

Breng ruim water met een flinke snuf zout aan de kook in een pan met deksel voor de volkoren penne. Kook de pasta, afgedekt, 9 - 11 minuten. Giet af, maar bewaar 1 kopje van het kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.

Weetje: Volkoren granen bevatten in vergelijking met witte graanproducten niet alleen meer vezels, maar ook 3 tot 5 keer meer vitaminen en mineralen zoals kalium, magnesium, ijzer, en vitamine B1, B2 en E.

4
Smaakmakers bakken

Voeg de knoflook, ansjovis en walnootstukjes toe aan de hapjespan met aubergine. Roerbak 4 minuten mee, of tot de walnootstukjes goudbruin beginnen te kleuren. Voeg de tomatenblokjes toe en roerbak 2 minuten. Haal daarna de hapjespan van het vuur.

5
Saus maken

Rasp de parmigiano reggiano. Voeg de Midden-Oosterse kruiden, 3/4 van de parmigiano reggiano en 1 tl wittewijnazijn per persoon toe aan de hapjespan. Voeg 2 el kookvocht per persoon toe en meng goed. Voeg vervolgens de pasta toe aan de pan en meng goed met de saus. 

6
Serveren

Verdeel de volkoren penne met saus over de borden. Garneer met de overige parmigiano reggiano.

Nutrition per serving

697

kcal

Energie (kcal)

2915

kJ

Energie (kJ)

28.6

g

Vetten

7.3

g

waarvan verzadigd

77.8

g

Koolhydraten

19.1

g

waarvan suikers

13.2

g

Vezels

25.9

g

Eiwitten

3.5

g

Zout

met geroosterde aubergine en walnootstukjes

30 min 2/3
Extra groente

met geroosterde aubergine en walnootstukjes

30 min 2/3
Extra groente

met geroosterde aubergine en cherrytomaat

30 min 2/3

met geroosterde aubergine en cherrytomaten

30 min 2/3
Extra groente

met geroosterde aubergine en cherrytomaten

2/3

met geroosterde aubergine en kappertjes

30 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente

met geroosterde aubergine en cherrytomaat

2/3
Similar Recipes

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met volkoren tortilla's, appel en komkommer-koolsla

20 min 2/3
Caloriebewust
Extra groente
Vegan

met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente

met semi-gedroogde tomaten en zure room

20 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken